За месяц, проведенный в больнице, я набрала более 5 килограммов, и вопрос о похудении после выписки встал крайне остро. Ограничивать себя в еде не хотелось, да и пользы от сидения впроголодь мало. Потому пошла по пути замены вредных продуктов полезными. И любимый мною хлеб мне рекомендовали заменить семенами льна, которые добавляются в качестве приправы в любые блюда и салаты. Вкус блюд семена льна не портят, фигуру тоже. Результат замены хлеба льном – минус пять килограммов за месяц. Я считаю, что...

Тренер в спортзале порекомендовал для избавления от лишнего веса принимать протеиновые коктейли. Из всех видов протеина в целях снижения процента подкожного жира лучше всего подходит комплексный, или, как его еще называют, многокомпонентный протеин. Решил попробовать протеин Herbalife «Формула 1», очень понравился на вкус (пробовал со вкусом дыни). Легко смешивается и с водой, и с молоком. После приема данного протеина чувство голода у меня пропадало часа на 4. По рекомендации тренера я принимал 3 порции протеина в день. С помощью данного...

Решив сбросить несколько килограммов, я выбрала самую простую и дешевую монодиету. Гречневая диета не предусматривает дорогостоящих компонентов и не требует длительного приготовления продуктов. В ее основе - вареная гречневая крупа. Ее обычно дополняют кефиром, но я выбрала другое сопровождение - свежевыжатый овощной сок, на треть разбавленный водой. Такое дополнение обеспечивает организм витаминами, микроэлементами и позволяет избежать обезвоживания. Соблюдала диету 4 дня. С утра варила 1,5 стакана гречневой крупы, а затем делила получившуюся кашу на пять порций. Ела только гречку, запивая...

Гречневая диета мне помогла избавиться от 5 кг за неделю, но ушедший вес вернулся очень быстро — уже через несколько дней я весила как и до диеты. Я ела гречку три раза в день, запивая обезжиренным кефиром,а один раз в день я позволяла себе съесть свежий огурец без соли. Не могу сказать, что неделя диеты мне легко далась. Я постоянно чувствовала себя уставшей, у меня начались головные боли, проблемы со сном, и я постоянно хотела есть. За время диеты гречка...

Во время беременности, после родов и во время грудного вскармливания я сильно поправилась. Я всегда носила 36-38 размер, а тут 46 не всегда подходил. Когда мой ребенок оставил грудь, я начала искать способы похудеть. Гречневая диета - вот что мне помогло. Я не хотела худеть резко. На то чтобы обрести былые формы, мне потребовалось 4 месяца. Но результатом я очень довольна. 20 дней в месяц я сидела на гречке, сваренной без соли и сахара. Кроме гречки, я ела овощи и...