Наверное, нет таких людей, которые не испытывали чувство усталости в ногах. Это очень неприятное чувство представляет из себя нечто большее, чем простой дискомфорт. Избавиться от усталости ног самостоятельно не так уж и трудно.
Чтобы снять усталость ног, сперва им нужно дать отдохнуть, а потом начинать выполнять процедуры и принимать средства. Лягте в горизонтальное положение, положив под ноги подушку или, что-то, что будет удерживать ноги выше тела. Таким образом Усиливается отток крови с сосудов ног и уже через 15-20 минут ощущение усталости будет меньше.
Контрастные ванны для ног
Снять усталость ног можно с помощью контрастных ванночек для ног. Для этого, понадобиться два таза или ёмкости, куда можно погрузить ноги в воду. Уровень воды в ёмкостях должен быть, чуть выше косточек. В одну из ёмкостей налейте холодную воду, а в другую очень тёплую, примерно 40°C. После чего поочерёдно опускаете ноги в тёплую и холодную воду с интервалом в 10-15 секунд 25-30 раз. Процедуру обязательно необходимо начинать с тёплой воды, а заканчивать холодной. После контрастных ванночек ноги нужно вытереть насухо и нанести увлажняющий крем для ног.
Ванночки из трав
Народные средства – отвары и настойки из трав, применяемые в качестве ванночек, помогут снять напряжение и усталость в ногах. Доведите до кипения один литр воды. После закипания поместите по одной чайной ложке высушенную мяту с крапивой и пусть ещё минуту покипит. Потом нужно снять ёмкость с отваром с огня и дать 10 минут настояться. Когда отвар настоялся, добавьте его в таз с водой комнатной температуры и опустите ноги на 20-30 минут.
Используя эти методы, вы избавитесь от усталости в ногах, которая не только приносит дискомфорт, но и напрочь лишает позитивного настроения.
