Инструкция
1
Регулярная ходьба и езда на велосипеде улучшают кровообращение и повышают выносливость ног.
2
Старайтесь не стоять слишком долго, так как это может привести к варикозному расширению вен.
3
Если вы страдаете лишним весом, то с ним нужно обязательно бороться, т.к. он дает дополнительную нагрузку на ноги.
4
Носите удобную обувь. Лучше, чтобы она была из натуральных материалов.
5
Если ваши ножки устали, то побалуйте их ванночкой с морской солью, потрите скрабом для удаления омертвевших клеток, нанесите массажными движениями масло или питательный крем.
6
Ешьте больше свежих салатов из овощей и фруктов. Это поможет избежать трещин на пятках. Ешьте меньше соли. Избегайте слишком жирной пищи.
7
Если кожа ног очень сухая, то смешайте одну ложку вазелина с одной ложкой глицерина и нанесите на ночь на кожу ног.
8
Еще один способ увлажнить кожу ног: смешайте одну ложку масла витамина Е с одной ложкой вазелина и одной ложкой глицерина. Нанесите на кожу ног на один час, затем смойте.
9
Если потрескалась кожа на пятках, смешайте разогретый парафин с горчичным маслом и аккуратно нанесите на пятки. Наденьте носки и оставьте на ночь. Утром смойте маску.