Инструкция
1
Перед тем как чистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, следует определить, насколько необходимой является данная процедура. Например, если накануне вы слегка переели и испытываете тяжесть, стоит просто подождать: за 1-2 дня все остатки пищи, включая алкоголь, должны быть переварены организмом самостоятельно. Наличие токсинов и других вредных веществ в крови определяется через анализы в медицинских учреждениях. Также на это могут указывать такие симптомы, как длительное нарушение стула, частые боли в области живота, быстрый набор лишнего веса, головные боли и ломота в суставах, изменение цвета мочи и кала.
2
Чтобы быстрее вывести токсины и шлаки, начните соблюдать диету. Основными блюдами в рационе на 2-3 недели должны стать овсяная каша на воде, нежирные молочные продукты, мясные бульоны, а также фрукты и овощи на выбор. Обязательно включите в рацион кисломолочные продукты с повышенным содержанием лактобактерий. Это улучшит состояние всей пищеварительной системы.
3
Хорошо почистить организм помогает обильное питье воды. При этом желательно пить негазированную минеральную воду вместо водопроводной или кипяченной. В идеале количество принимаемой жидкости должно составлять не менее 2 литров в день, а лучше – больше (если пить по одному стакану в час, можно без проблем достигнуть нужного количества). При этом ограничьте употребление чая и кофе, которые вымывают из организма кальций, магний и полезные щелочи.
4
Наладить стул, очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях помогут травяные настои. Большим количеством целебных веществ обладают ромашка, зверобой, тысячелистник, крапива, кора дуба, толокнянка. Можно смешать по одной чайной ложке сухого вещества каждой из трав, заварить в кипятке в течение часа, процедить и принимать по полстакана 3 раза в день.
5
Начните посещать сауну или баню, это отличный способ вывести все шлаки и токсины из организма. Во время паровых процедур вредные вещества выходят вместе с обильным выделением пота. Вместе с этим начните вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Это улучшает обмен веществ в организме, укрепляет иммунитет и не позволяет вредным веществам накапливаться в тканях и кровеносных сосудах.
