К накоплению в организме токсинов ведут вредные привычки, жизнь без физических нагрузок и несбалансированное питание. И часто даже самая здоровая лимфатическая система, почки и печень не способны принять удар на себя. Помочь организму противостоять атакам из вне могут 10 несложных правил, которые нужно соблюдать одну неделю каждые три месяца.


Теплая вода с лимоном натощак. Это правило довольно распространенное, но ему не стоит следовать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. В любом случае, полезная привычка начинать утро со стакана теплой воды не станет никому лишней. Это смоет со стенок кишечника и желудка продукты жизнедеятельности, ускорит метаболизм и простимулирует работу печени. О пользе витамина С знает даже ребенок – здесь комментарии излишни.


Вода обязательно должна быть комфортной температуры: холодная станет шоком для сонного организма и только застопорит обмен веществ.                                                                                     


Настой одуванчика для почек. Этот органы выполняют огромную работу ежедневно, прокачивая как фильтр 1700 литров крови, удаляя лишние вещества и воду. Дополнительные натуральные витамины будут для них не лишними. Можно приготовить отвар из дымянки, розмарина и крапивы.


Если это покажется слишком сложным, достаточно просто пить настой из сухого одуванчика. Уж этот компонент имеется в любой аптеке.  


Отказ от вредной пищи. Для этого необходимо исключить из рациона на срок 3-5 дней молочное, мучное, сладкое и кофе. Питаться следует исключительно морепродуктами, рисом, овощами, яблоками и сухофруктами. Крупа поможет вывести токсины и шлаки, а растительная пища станет отличной поддержкой организма в этот оздоровительный период. 


Дважды в неделю ванна с английской солью. Это только звучит сложно и затратно, на самом деле, все очень просто и доступно. Магнезию или сульфат магния можно приобрести в аптеке. Еще в древности таким способом убирали из организма токсины и пополняли минеральный запас в клетках. На человека весом до 45 килограммов берется 2 стакана магнезии, добавляется четверть стакана морской соли, стакан соды пищевой, четвертая часть стакана яблочного уксуса. По желанию можно добавить ароматическое масло, но это не обязательное условие.


Прием ванны – 20-40 минут. Потеть организм станет сразу – это прямой показатель, что средство работает и организм избавляется от вредных продуктов жизнедеятельности. Если покажется, что очень жарко, допустимо добавить немного холодной воды.


Выходить из ванной следует без спешки, следя за реакцией своего организма. После процедуры обязательно следует отдохнуть.


Отшелушивать кожу ежедневно. Вместе с омертвевшими клетками удаляются вредные вещества, активируется кожное дыхание, активируется лимфа крови. Подойдет жесткая щетка, магазинный или скраб собственного приготовления. Отличный отшелушивающий крем можно получить из оливкового масла, молотого кофе и меда.


Решитесь на прессотерапию или лимфодренажный массаж. Проводить такие процедуры допустимо исключительно в салоне! Они помогут не только вывести токсины, но и устранить отеки, различные застои в тканях. Если возможности посетить специалиста нет, проведите что-то похожее дома. Поместив ладони под уши, слегка оттягивайте кожу вниз. Так повторить раз 10, наращивая интенсивность движения. Затем сделать тоже самое, но уже по направлению к ключицам.


Перед сном чай из ромашки. Это главный секрет очарования французских женщин. Ромашковый чай не только успокоит, но и улучшит пищеварение. Отличный сон обеспечен!


Отказ от соли и сахара. Если сделать это совсем нереально, свести потребление к минимальным границам все же следует. «Обмануть» свою любовь к белым крупинкам можно, употребляя пряности и специи. Сахар можно заменить топинамбуром. На крайний случай обратиться к химическому подсластителю.


Обратить внимание на фенхель. Это растение очень напоминает наш старый-добрый укроп. Можно остановить выбор на масле или сухом варианте травы. Она придаст блюдам неповторимый вкус, улучшит пищеварение, снизить сахар в крови и, конечно же, поможет почистить организм. Фенхель называют еще «аптечным укропом», а укропная вода, помогающая деткам при вздутиях, делается именно из его семян.


Максимум активности. Любая физическая нагрузка идет только на пользу при любой чистке организма. Обмен веществ заметно ускоряется, а кровь активнее насыщается кислородом. Только стоит обратить внимание на щадящие виды спорта: «таскать железо» и ставить рекорды не следует. Йога или прогулки станут оптимальной нагрузкой.



Быть здоровый предельно просто - главное захотеть!