Как сделать живот плоским после родов

Каждую женщину после родов ожидают не только радости материнства, но и поводы для огорчений. Это, например, оставшийся после беременности выпуклый животик, который никак не удается замаскировать, а также оплывшая талия. Такие изменения происходят из-за гормональной перестройки организма во время беременности. Увеличивается жировая прослойка на животе, по этой причине он становится выпуклым и некрасивым. Исправить ситуацию можно!

Инструкция

1. Чтобы это сделать, необходимо снизить содержание жира и придать мышцам брюшного пресса нужную форму. Для того, чтобы привести свой живот в надлежащую форму, необходимо начать выполнение специальных упражнений на пресс. После естественных родов это можно делать через шесть недель, а после кесарева сечения – через два-три месяца. Разумеется, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом. Если он не против, все равно не нужно стараться тренироваться до изнеможения – сейчас это противопоказано. Обычно врачи разрешают увеличить нагрузки не ранее, чем через восемь недель после родов.
2. Современные производители женского белья выпускают очень много изделий, которые могут помочь в борьбе за идеальный пресс в послеродовом периоде. Например, можно воспользоваться специальным послеродовым бандажом, который подтягивает область живота и придает ему более привлекательные очертания.
3. Многие женщины используют для сжигания жира в области талии и живота специальные электронные миостимуляторы. Эти приборы с помощью специального стимулирования мышц вызывают их сокращение и расслабление, таким образом мышцы укрепляются. Миостимуляторы эффективны, доступны и просты в использовании. Этими приборами можно тренировать не только область живота, но и бедра, ягодицы.
4. Современные производители косметических средств предлагают для сжигания жировых отложений в области живота использовать специальные пластыри, которые наклеиваются на проблемную зону и ускоряют в этой области обмен веществ. Применение таких пластырей в сочетании с физическими нагрузками поможет быстрее привести в форму обвисший живот.
5. Одно из самых эффективных и широко известных средств в борьбе с жировыми отложениями в области талии – это хулахуп. Вращая его на талии, вы одновременно избавляетесь от лишних калорий и укрепляете мышцы живота. Занимаясь с этим простым тренажером всего пятнадцать минут в день, вы очень скоро восстановите свою былую физическую форму и приведете талию в порядок.
6. Еще одно средство в борьбе за красивую и стройную фигуру – это специальные пояса, шорты и брюки для похудения. Все эти приспособления обладают эффектом сауны. Их использование усиливает эффект физических нагрузок. Используя все эти нехитрые советы, приложив максимум усилий, вы очень скоро сможете убрать дряблый после родов живот и обрести стройные формы.