Инструкция
1
Прежде всего необходимо обратить внимание на питание. Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет составить рацион с учетом грудного вскармливания и необходимости нормализации веса. В послеродовой период не стоит сидеть на диетах - вашему организму сейчас требуется полноценное питание, поэтому все идеи о похудении необходимо заранее обсуждать с лечащим врачом.
2
Убрать отвисшую кожу на животе прекрасно помогает массаж. Для его выполнения необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях.
3
Начинайте массаж с легкого поглаживания по часовой стрелке.
4
Затем можно перейти к разминаниям. Начните с нижней правой стороны живота и двигайтесь к ребрам. Движения должны быть интенсивными, но плавными, чтобы не допускать дискомфорта.
5
После разминания следует вернуться к поглаживаниям. Только делать их необходимо обоими руками от пупка к бокам.
6
Следующие массажное упражнение называется "накатывание". Его необходимо выполнять следующим образом: ребром левой руки необходимо надавливать на живот, а правой в этот момент разминать жировую складку.
7
После этого переходим к "подталкиваниям". Гладьте животик по часовой стрелке, при этом левой рукой надавливайте на него, а правой делайте подталкивающее движение. Повторить 5-6 раз.
8
Разотрите животик ребрами ладоней (как будто распиливаете его на кусочки).
9
Закончите массаж легкими поглаживаниями животика по часовой стрелке. Такой массаж отлично убирает жировые отложения и способствует устранению дряблости кожи. Делать его необходимо ежедневно по десять минут.
10
Помимо диеты и массажа, можно попробовать убрать дряблось кожи при помощи косметических средств. На сегодняшний день существует множество косметики, направленной на избавление от растяжек и дряблости. Обратитесь за советом к врачу или к работнику аптеки для того, чтобы подобрать средство именно для вашего случая.
11
Эффективные средства для борьбы с отвисшей кожей можно сделать и в домашних условиях. Возьмите мелкопомолотые зерна кофе, смешайте их с медом и массируйте этим составом животик в душе. Такой скраб активизирует обменные процессы в коже и помогает быстро избавиться от растяжек.
12
Избавиться от дряблого животика помогают и упражнения на пресс. Прежде чем начинать их делать, необходимо проконсультироваться с врачом, так как чрезмерная физическая активность может навредить женщине в послеродовом периоде.
13
Еще один вариант - обратиться в салон красоты. На сегодняшний день вам могут предложить множество программ, которые помогают справится с дряблой кожей - начиная от водорослевых обертываний и заканчивая аппаратной косметологией.