Быстрые летние диеты

Летом хочется питаться только полезной пищей, чтобы фигура оставалась стройной и красивой, однако часто это не получается из-за того, что попросту нет желания мучиться с составлением сложных графиков диет. Но существуют специальные быстрые диеты для тех, кто хочет прекрасно выглядеть летом без особого труда.

Быстрая диета с фруктами и овощами

Фрукты и овощи не содержат жиров, быстро насыщают и оказывают очень эффективное воздействие на организм. Воспользуйтесь быстрой и легкой фруктовой диетой.

Завтрак: большая порция йогурта, 300 граммов фруктов по вашему выбору (яблоко, абрикос, персик).

Обед: 300 мл овощного супа, 300 граммов тушеной моркови или капусты.

Ужин: большая порция салата из фруктов и овощей по вкусу.

Рисовая диета

Рис содержит калий и выводит излишки жидкости из организма. Кроме того, он очень питателен и содержит много полезных веществ.

Завтрак: большая порция салата из сезонных овощей.

Обед и ужин: отварите 200 граммов риса и разделите его на две части. На обед съедайте одну часть вместе с пюре из яблок, а на ужин съешьте вторую часть с салатом или пюре из овощей на ваш выбор.

Картофельная диета

Картофель является идеальным ингредиентом для летней диеты. Это низкокалорийный и практически обезжиренный продукт.

Завтрак: хлеб, 250 граммов запеченного лосося и 50 граммов сыра.

Обед: два печеных картофеля, 150 граммов сметаны.

Обед: 200 граммов картофельного пюре, 350 граммов овощей на ваш выбор.