Инструкция
1
Откажитесь от соли, так как она задерживает жидкость в организме. Исключите из своего меню полуфабрикаты, колбасы, сыры, а также не солите пищу в процессе готовки. Замените соль свежей зеленью укропа и петрушки, мясо и рыбу готовьте на пару, овощи и фрукты ешьте в свежем виде.
2
Делайте обертывания через день, за неделю вы успеете сделать 4 процедуры. Для обертываний используйте натуральный кофе, водоросли, глину или мед. Благодаря обертываниям можно подтянуть кожу, уменьшить проявления целлюлита и сократить объемы на несколько сантиметров.
3
Увеличьте физические нагрузки, занимайтесь по часу в день. Первые 30 минут тренируйтесь утром, оставшиеся полчаса вечером. Если в утренние часы у вас нет сил, чтобы подняться, делайте упражнения в кровати. Для ног подойдут «ножницы» и «велосипед», руками можно делать махи в разные стороны. Вечером можно выйти на пробежку или заняться силовыми упражнениями и на растяжку.