Польза груш
Груши богаты полисахаридами, органическими кислотами, дубильными и ароматическими веществами, а также ферментами. Сладкая мякоть этих фруктов содержит витамины В1, В2, В6, Е, С, Р и минералы - кремний, калий, магний, кальций, натрий, серу и фосфор. Свежие груши, а также сок из них способствуют налаживанию работы желудочно-кишечного тракта, выведению лишней жидкости, очищению организма от шлаков, избавлению от авитаминоза, улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Кроме того, груши, съеденные перед основным приемом пищи, оказывают мягкое слабительное воздействие.
Примерное меню грушевой диеты
Первые 2 дня: завтрак - 2 груши, 1 ломтик черного хлеба и 150 миллилитров натурального обезжиренного йогурта. Обед - 200 граммов рисовой каши и 100 граммов отварного куриного филе. Ужин - 2 груши.
Третий и четвертый дни: завтрак - 1 груша и 2 диетические хлебца. Обед - 2 груши, 50 граммов твердого сыра и 1 ломтик черного хлеба. Ужин - 2 груши.
Последние три дня: завтрак: 200 граммов гречневой каши и 100 граммов отварного постного мяса. Обед - 2 груши, 1 свежая морковь и 1 отварное куриное яйцо. Ужин - 2 груши.
Каждый день за 2 часа до сна выпивайте чашку зеленого чая с лимоном.
Результативность грушевой диеты
Длительность грушевой диеты оставляет 7 дней, а повторить ее можно не ранее, чем через 1 месяц. За неделю рекомендуемого питания вы сможете избавиться от 2-4 килограммов лишнего веса. Данный результат можно и превзойти, если дополнительно заниматься умеренными физическими нагрузками и регулярными пешими прогулками по свежему воздуху.
Чтобы не нанести вреда здоровью, очень важно правильно выбрать груши. Они обязательно должны быть спелыми и иметь желтый или зеленоватый окрас. Не до конца созревшие фрукты могут «закрепить» желудок. Помимо этого, между употреблением мяса и груш должно пройти не менее 2-3 часов - это предотвратит брожение в желудке. На грушевой диете рекомендуется пить морсы, натуральные соки без сахара, травяные чаи и минеральную негазированную воду.
Противопоказания грушевой диеты
Грушевая диета абсолютно противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, а также подросткам.
Кроме того, если имеют место быть какие либо проблемы с желудком, груши на данной диете рекомендуется употреблять через 30-40 минут после еды и воздержаться от питья холодных напитков на 1 час.
