Инструкция
1
Грейпфрут является самым низкокалорийным из цитрусовых. В 100 граммах содержится 35 килокалорий. Этот фрукт способствует выведению лишней жидкости, очищению организма от шлаков, активизации процесса сжигания жиров, стимуляции обмена веществ, улучшению пищеварения и усвоения пищи. Если ежедневно употреблять 1 грейпфрут, вес постепенно будет снижаться. Противопоказанием к употреблению данного фрукта является повышенная кислотность желудочного сока.
2
Гранат богат витаминами В1, В2, кальцием и железом, йодом и кремнием, антиоксидантами и органическими кислотами. На 100 граммов этого фрукта приходится 52 килокалории. Особенно для похудения полезен гранатовый сок. Он способствует нормализации процесса пищеварения и снижению уровня свободных жировых кислот в крови. Употребляйте его каждый день по ½ стакана, разведя водой в соотношении 1:1, и в скором времени вы заметите, как будет снижаться вес и уменьшаться жировые отложения в области живота.
3
Отличным жиросжигающим эффектом обладает ананас. В 100 граммах содержится 42 килокалории. В волокнистой мякоти ананаса содержится бромелайн - фермент, быстро расщепляющий жир, правда только тот, который поступает вместе с пищей, а не тот, который уже проник в клетки. Поэтому, чтобы похудеть при употреблении ананаса, следует отказаться от высококалорийной пищи. Не следует налегать на этот фрукт людям, страдающим гастритом и язвой желудка.
4
Киви - отличный помощник в борьбе с лишним весом. Он богат витамином С, магнием, калием и клетчаткой. Киви обладает способностью сжигать жиры, которые блокируют артерии, выводить из организма лишнюю жидкость и холестерин, а также налаживать обмен веществ. В 100 граммах этого фрукта содержится 60 килокалорий. С осторожностью следует употреблять киви людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
5
Груша способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов, что является основным условием похудения. В состав этого фрукта входят уникальные эфирные масла, помогающие в борьбе с депрессией, которая зачастую имеет место быть во время диеты. С целью похудения можно употреблять и сушеную грушу, так как она придает чувство сытости.
6
Яблоко является замечательным фруктом для здоровья. В составе яблок нет жиров, мало натрия и холестерина, но достаточно много витамина С и клетчатки. Есть их можно в свежем виде или запекать, а также добавлять в разнообразные салаты.