Как избавиться от стеснения

Если вы не путаете свою стеснительность с деликатностью, воспитанностью и чувством такта, то она, наверняка, вам сильно мешает жить. Человек не может постоянно сидеть в своей скорлупе, ему необходимо общаться, получать информацию, обмениваться ею с другими людьми. Иногда стеснительность просто не позволяет вам добиться того, что вам положено по праву, поскольку вы не в силах даже заявить о своих притязаниях. Необходимо избавится от стеснения и понять, что вы такой же член общества, как и ваши бойкие на язык коллеги и друзья.

Инструкция

1. Избавляться от комплекса стеснительности можно с помощью психолога, а можно и самостоятельно устроить себе тренинг. Начните с того, что легче всего – общения с людьми на улице. Возвращаясь домой с работы, дайте себе задание, спросить «Который час?» как минимум у 10 незнакомых людей, попавшихся вам навстречу. Уже через два-три дня это станет делать очень легко.
2. Через неделю такой тренировки усложните задание, смените вопрос на такой, который может поставить в тупик и предполагает общение. Например: «Где здесь продаются зеленые свистки?». Кто-то пройдет мимо, а кто-то заговорит и посмеется вместе с вами, и вы поймете, что никто не собирается вас обидеть, и нет ничего страшного в даже в таком шутливом общении.
3. Запишитесь на языковые курсы. Это прекрасная тренировка, когда вам придется к вашей стеснительности бороться еще и с тем, что вы будете произносить иностранные фразы, зная заранее, что сделаете неизбежную ошибку. Общение с педагогом тоже способно исцелить вас от излишней застенчивости и стеснительности.
4. Попробуйте прорепетировать свои ответы на какие-то стандартные вопросы и темы. Продумайте, о чем можно высказаться в обществе коллег или незнакомой компании, какие вопросы и ответы можно задать и выдать, отработайте речевые шаблоны, которые будете произносить автоматически, без запинки. Через некоторое время они уже вам не потребуются – вы сами свободно начнете импровизировать в разговоре, поддерживать диалоги и смело идти на контакт.