Инструкция
1
Проанализируйте, чего вы стесняетесь в первую очередь? Например, вы не уверены в своем внешнем виде или вам кажется, что вы не так умны, как окружающие вас люди и не так красиво излагаете собственные мысли. Помните, что основная причина стеснения не в окружающем вас мире, а в вас.
2
Поймите, что все люди склонны думать больше о себе, а не о вас. Не принимайте всё на свой счет. Если вы чувствуете, что кто-то пренебрежительно относится к вам, то вполне возможно у этого человека был плохой день, неудачно складывается жизнь или он озлоблен на весь мир по каким-то причинам, скрытым глубоко в его прошлом. При чем тут вы?
3
Вы ведь хотя бы в общих чертах представляете с кем и чем вам придется столкнуться за день? Подготовьтесь к этому. Составьте список вопросов, которые можно задать людям о них, о текущих событиях, о погоде, о прочитанных книгах. Если вы всегда будете знать, что спросить, беседа может протекать легко и приятно. Запомните, большинство людей любят говорить, а не слушать. Вы прослывете исключительно приятным собеседником.
4
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Мы все разные, но нет ни одного человека, который состоял бы из одних недостатков или одних достоинств. Если вы стесняетесь своей внешности, найдите что-то, что в вас идеально. У вас большие уши? Замаскируйте их прической и подчеркните ваши изящные ручки. Научитесь красиво и к месту жестикулировать. Вы не разбираетесь в литературе и искусстве? Зато вы столько знаете о собаках или растениях, что можете давать советы всем, кто в них нуждается. Даже профессорам искусствоведческих факультетов.
5
Слова могут нести невероятную, ошеломляющую энергию. То, что мы неоднократно говорим себе и то, что мы часто слышим от других, формирует нашу личность. Если вы всё время повторяете себе – я не могу, я слишком стеснительный, то это так и останется с вами. Если вы изо дня в день будете повторять себе – я уверенный в себе человек, я обаятельный и интересный собеседник, то наше подсознание рано или поздно смириться с этим утверждением, и вынуждено будет строить свою работу, учитывая эти факты. Визуализируйте свои положительные представления о себе. Попросту говоря – мечтайте!
6
Не надо быть перфекционистом. Не стоит сравнивать себя с самым популярным человеком в коллективе, с моделью или телеведущим. Если вы ожидаете от себя слишком многого, вы никогда не будете удовлетворены тем, что вы есть на самом деле. Вы не можете стать вторым Брэдом Питтом или Опрой Уинфри, но в ваших силах стать совершенным в том, кто вы есть. И, возможно, вы настоящий, гораздо больше чем ваш придуманный кумир.
7
Держитесь уверенно. Не поддавайтесь приступам паники. Выпрямите спину, выдвиньте подбородок вперед, идите смело, смотря вперед, при разговоре не понижайте голос, не запинайтесь. То, как вы себя держите, как и то, что вы себе говорите, это то, как люди будут вас воспринимать. Настраивайтесь заранее. Делайте дыхательную гимнастику.
8
Если вы не любите шумные клубы, публичные выступления, большие компании, нет никаких причин, чтобы заставлять себя чувствовать некомфортно, только потому, что такие развлечения любят все. Найдите людей, которые как вы любят гулять в парках, ходить в поход, сажать цветы или смотреть балет и проводите больше времени с ними. Кстати, все те, кто еженощно посещает клубы и шумные вечеринки не обязательно поголовно счастливы таким времяпровождением, возможно, они просто плывут по течению. Вы можете пойти в клуб, выступить на конференции, получить удовольствие от шумного праздника, тогда, когда вам это будет надо, зачем заставлять себя тогда, когда вы этого не хотите?
9
Гордитесь своими успехами. Анализируйте прошедший день и ищите моменты, в которых вы вели себя так, как вам хочется, забыв о своей стеснительности. Можете даже записывать свои победы в дневник. Делайте акцент на том, как у вас что-то получилось, а не на то, где вам что-то не удалось.