Как победить стеснительность

В современном мире быть смелым и уверенным в себе – залог успеха и хорошей жизни. Но далеко не всем удается воспитать в себе такие качества. Очень часто встречаются стеснительные люди. Однако каждый человек способен при желании избавиться от застенчивости.

Инструкция

1. Стеснительность чаще всего проявляется при контакте с незнакомыми людьми и во время новых встреч. Поэтому, чтобы избавиться от нее, необходимо как можно чаще выходить на контакт. Когда вы идете по улице, обращайтесь к прохожим с просьбой подсказать дорогу или спрашивайте, который час. Вам это может показаться смешным, однако если вы будете регулярно проделывать такое упражнение, то вскоре заметите, что вам стало намного проще общаться с посторонними, и при каждой новой встрече вы будете чувствовать себя намного уверенней.
2. В ответственные моменты, когда вам нужно сделать важный шаг (например, прийти на собеседование) нужно успокоиться и проделать следующее упражнение: вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вы были «на высоте». Возможно, это была победа на школьной олимпиаде, в каком-то конкурсе, или учитель похвалил вас перед всем классом. Может это был случай уже из взрослой жизни, когда руководитель отметил вас как хорошего работника. Отчетливо вспомните те чувства, которые вы испытывали, как бы заново переживая эту ситуацию. У вас сразу поднимется настроение, и расправятся плечи, от вас будет исходить уверенность в себе, которую не смогут не заметить окружающие. Именно в таком состоянии и решайте все важные дела: обращайтесь к начальнику, выступайте перед аудиторией. И каждый раз, когда вы чувствуете неуверенность, обязательно проделывайте это упражнение.
3. Еще один популярный способ – аутотренинг. Уже многие люди смогли оценить его действенность. Ежедневно нужно уделять 10-15 минут занятиям, также желательно не упускать каждую свободную минуту, если вы действительно хотите избавиться от стеснительности. Постоянно повторяйте: «Я спокоен и уверен в себе и своих силах. У меня все получится».
4. Находясь среди незнакомых людей, попробуйте оценить ситуацию со стороны. Ведь люди на самом деле не будут пристально вас осматривать и осуждать. Обычно все увлечены своими делами до такой степени, что им нет дела до окружающих. Поэтому, стоит ли переживать, что о вас подумают или как посмотрят на вас? Расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном, что вас успокоит.