15 шагов к тому, чтобы перестать стесняться

При общении с малознакомыми людьми вы краснеете, бледнеете, немеете, позвонить по телефону - это огромная проблема для вас, а уж намекнуть понравившемуся человеку о своих чувствах... Вы не любите об этом разговаривать. Вы сгораете от смущения. Узнали себя? Тогда эти 15 советов вам точно пригодятся!

Инструкция

1. Тренируйтесь выступать перед маленькой аудиторией.
   
   Вам понадобится не больше двух человек, и, что важно, дружески настроенных. Это могут быть друзья, родители, подруги. Главное для начала - научиться работать на малое количество зрителей, а потом можно будет выбирать компании пообширнее.
2. Репетируйте речь перед зеркалом.
   
   Только вслух. Смотрите на себя со стороны - не сутулится ли спина, не дрожат ли руки. Нужно привыкнуть к своему образу, жестам и голосу, а потом уже выходить выступать перед публикой.
3. Определите, что именно заставляет вас стесняться.
   
   Боязнь того, что ничего не получится? Или волнует мнение окружающих? Найдите причину, и перед вами сразу откроется фронт работ. Только нужно быть честным с собой, тут бояться нечего.
4. Лечите телефонную боязнь звонками по объявлениям.
   
   Здесь главная задача не покупать, а интересоваться. После вопросов не забудьте сказать "Спасибо, я подумаю." Можно написать вопросы заранее, порепетировать их.
5. В автобусе садитесь подальше, чтобы кому-нибудь передать оплату.
   
   Это поможет привыкнуть общаться с людьми. И не в коем случае не отказывайте в помощи им.
6. Общайтесь с детьми.
   
   Запишитесь в школу вожатых или устройтесь репетитором. С детьми очень весело и интересно, к тому же, они прислушиваются к Вашему мнению.
7. Тренеруйтесь в интернет-разговорах.
   
   Участвуйте в обсуждених, открыто выражайте свою позицию. Это хорошее начало.
8. Вознаграждайте себя за успех.
   
   Если в сложной ситуации вам удалось справиться с стеснением, отпразднуйте это событие, купите себе новую вещь, например.
9. Перед тем, как сделать важный звонок, позвоните близкому человеку и "разболтайтесь" с ним.
   
   Достаточно нескольких минут, а потом сразу же звоните по делу.
10. Делайте глубокий вдох, чтобы успокоиться.
    
    Восемь-десять вдохов - и вы почувствуте себя спокойнее.
11. Устройтесь работать промоутером.
    
    Это встряска для стеснительных людей. Через месяц вы даже не узнаете себя!
12. Найдите дело, которое вам по душе.
    
    Показывайте свой талант, не зарывайте его в землю. И пусть весь мир оценит ваши способности.
13. Не гонитесь за рекордами.
    
    Не нужно думать, что все придет сразу. Такого не случится не в коем случае. Действуйте постепенно, шаг за шагом.
14. Обсудите свою стеснительность с близкими.
    
    Спросите их мнение и совета - пусть они помогут вам понять, с чем надо бороться.
15. Верить в успех.
    
    Визуализируйте, надейтесь на лучшее и у вас все получится.