Я решила похудеть лет 5 назад. Сидеть на диете не хотелось, а вес увеличивался. Я выбрала для себя разгрузочные дни. Два раза в неделю пила кефир или ела яблоки. Эффект появился через месяц, вес стал уменьшаться. И мне показалось это совсем не сложным, поэтому я решила добиться большего результата, и перестала по понедельникам кушать вообще.

Однодневное голодание помогло мне за пять месяцев убрать почти 20 кг. Но в этот день я не отказывалась от зеленого чая, он помогал мне быть в тонусе. Я голодала, а еще один раз в неделю разгружалась. Сегодня я продолжаю практику такого голодания уже не для уменьшения веса, а для поддержания форм. Мне совсем не сложно выдерживать такой темп. И начинаю я голодать не с утра, а с обеда. Я завтракаю, а потом ничего не ем в течении суток. На следующий день мне уже можно обедать, но чаще я начинаю питаться с ужина. Это помогает мне чувствовать легкость. Дни на кефире сейчас не провожу.