Вы разошлись и похоже что навсегда. Сохранить самоуважение и психическое здоровье вам помогут следующие правила.
1. Не вымещайте злобу на себе. Вы чувствуете, что вам больше не для кого держать себя в форме. Но, на самом деле, у вас нет оснований для того, чтобы начать мстить своему телу. «Многие люди «залечивают» свои эмоции чрезмерным потреблением пищи, что составляет, своего рода, компенсацию», - говорит психолог Ева Мала. Помните, что ваша жизнь не заканчивается разводом, и в будущем вы захотите найти нового партнера. А что если вам в этом будет мешать пивной живот?
2. Дайте себе время. Если вы чувствуете, что лучше всего излечите свои раны после развода тем, что сразу же прыгнете в постель с кем-то другим, то вы ошибаетесь. После поспешного секса на одну ночь ваша эмоциональная пустота только углубится. «Не торопитесь, позвольте себе восстановиться после разрыва и действовать с холодной головой», - говорит психолог.
3. Не преследуйте. Худшее, что вы можете сделать после развода – начать преследовать свою бывшую половинку. Не имеет значения, идёт ли речь о физическом преследовании или шпионаже в интернете и социальных сетях. В любом случае, помните, что совершаете не только недостойный, но даже уголовный проступок.
4. Не рассказывайте об этом первому встречному. Даже если вы можете найти это невероятным, большинство людей действительно не особенно интересует, почему, как и при каких обстоятельствах вы разошлись. Не вешайте каждому на нос вашу историю развода. Никто в ней не заинтересован.
5. Избавьтесь от воспоминаний. Перестаньте вытирать пыль с сувениров из совместных поездок, рассматривать влюбленные фотографии из отпуска, просто избавьтесь от всех общих воспоминаний, которые будут вас только мучить и возвращать к тому, что уже никогда не вернется.
6. Не тратьте энергию на месть. Усилия, направленные на месть, очерняют вас. Попробуйте вести себя так, чтобы не было стыдно смотреть на себя в зеркало.
7. Не изолируйте себя. Тот факт, что вы расстались, не означает, что вы должны вести себя, как монастырский затворник. «Нахождение в контакте с друзьями и близкими может быть лучшим лекарством после распада отношений», - говорит психолог.
8. Не соглашайтесь на крошки. Не соглашайтесь на роль просителя у ног вашей бывшей половинки. Не просите, не пытайтесь убедить её/его о необходимости встретиться и не позволяйте функционировать на популярной волне «давай останемся друзьями». Дружбу вы можете себе позволить тогда, когда окончательно смиритесь с разводом.
