Инструкция
1
Сразу после развода дайте себе какое-то время на переживания, не заглушайте их, выпустите эмоции на волю. Стрессовые состояния снимаются по-разному. Возможно, вам станет легче, если выплесните негатив, переставив мебель в квартире. Или уберете с глаз долой вещи, напоминающие о бывшем супруге.
2
Кому-то поможет перемена места. Можно уехать в другой город или просто в лес, на природу. Новые места отвлекут от мрачных мыслей, подарят яркие впечатления. А природа успокоит, умиротворит.
3
Если такой вариант вам не подходит, попробуйте несколько вечеров провести в уютной домашней обстановке. Примите ванну с приятным ароматом, послушайте любимую музыку, посмотрите хорошее кино. Просто посидите в кресле, укутавшись в плед, ни о чем не задумываясь, расслабившись.
4
Когда почувствуете, что в состоянии общаться, звоните близким, подругам, коллегам. Расспрашивайте их обо всем, рассказывайте о себе, конечно, не перегибая палку. Вникайте в проблемы визави, но искренне, от души. Если есть возможность – помогите словом или делом.
5
Теперь у вас стало больше свободного времени, потратьте его с толком, с пользой для себя. Запишитесь в танцевальный кружок, в бассейн, займитесь коррекцией фигуры. Проявите себя в кулинарном искусстве, доделайте давно забытую вышивку, сшейте модное платье.
6
Конечно же, панацея от стресса после развода – дети, общение с ними. Гуляйте, играйте, пойте колыбельные, ходите в кино, музеи, кафе, магазины игрушек. Не забывайте о шопинге и для себя. Если есть желание, смените прическу или даже имидж.
7
Прекрасные врачеватели душевных ран – домашние животные. Заботьтесь о них, ласкайте, смотрите в преданные собачьи глаза, слушайте уютное кошачье мурчание. И вам станет легче, радостнее.
8
Если же время идет, а все видится в черном цвете, обращайтесь к специалисту. Психолог или психотерапевт квалифицированно поможет вам выбраться из мрачной пучины депрессии.
