Одним из способов профилактики простудных заболеваний является вакцинация. Ее проводят в любой поликлинике. Безусловно, введение иммунопрепарата поможет избежать заболевания простудой, но не дает стопроцентной защиты. Более того, существует огромное количество вирусов, и провести вакцинацию от каждого из них просто невозможно. У этого метода есть некоторые отрицательные последствия, например, раздражение и зуд кожи в месте инъекции, тошнота и рвота при гиперчувствительности к вакцине, аллергические реакции.
Как профилактика, подходит прием различных антивирусных средств. Сейчас на фармакологическом рынке их появилось огромное количество. Но увы, как и при инъекциях, данный вид профилактики действенен в течение приема, а после этого риск заболевания остается.
Другим методом предотвращения простудных заболеваний является лечебная физкультура. Это общее укрепление здоровья, влияющее на склонность к попаданию в организм инфекций.
Против ОРВИ очень действенна дыхательная гимнастика. Она не требует дополнительной физической подготовки и практически не имеет противопоказаний. Практически все упражнения комплекса выполняются сидя или лежа. В день вы тратите на них приблизительно 20 минут.
Главный вид профилактики простудных заболеваний – это укрепление иммунитета. Для противостояния всевозможным инфекциям организм должен получать все необходимые микроэлементы и витамины. То есть необходимо правильно питаться. Включении в рацион дополнительно витамина С способствует общему укреплению организма.
Постарайтесь не хвататься за таблетки при наступлении осени, а лучше измените свой образ жизни в сторону здорового. Откажитесь от вредных привычек, проводите много времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом и простуда будет не страшна.
