Самый элементарный совет – не переохлаждаться. Все об этом прекрасно знают, однако нет-нет, да и забудут дома зонтик или наденут легкие летние туфли. Самое время доставать из закромов осенние ботильоны и утепленные ботинки. Если куртки надевать еще не хочется, то можно обойтись уютными шерстяными кардиганами или свитерами. Кстати, чем больше вещей вы на себя наденете, тем лучше будет сохраняться тепло. Именно поэтому в холодную погоду лучше надеть майку, водолазку и куртку, чем один-единственный теплый свитер.
Укрепляем иммунитет!
Чеснок полезен не только при нашествии вампиров. О пользе чеснока уже написаны сотни статей, но его «аромат» отбивает всякое желание укреплять иммунитет. Вечером, когда уже не нужно никуда идти, съедайте по одному зубчику чеснока, запивая его каким-нибудь полезным витаминным напитком, как, например:
- Чай из плодов шиповника и рябины. Залейте 2 столовые ложки смеси (рябины и шиповника брать поровну) литром кипятка, прикройте крышкой и дайте напитку настояться около часа. В шиповнике содержится много витамина С, который так необходим в сезон простуд. Рябина богата каротином, витаминами группы В и тем же витамином С.
- Брусничный чай. Возьмите столовую ложку сушеных листьев брусники, залейте их кипятком в небольшом фарфоровом чайнике, дайте настояться около получаса. Такой чай успешно борется с усталостью – настоящим бичом в холодное время года, содержит в себе витамины С и А.
- Теплый чай с медом. Бытует мнение, что добавление меда в горячий чай снижает его полезные свойства. Не буду с этим спорить: кладите ложечку меда в поостывший напиток. Мед считается одним из самых полезных для поддержания иммунитета продуктов благодаря высокому содержанию витаминов А, С, Е.
И, конечно, не хандрим!
Осень – прекрасное время года. Да, просыпаться рано становится все сложнее, дождь отбивает всякую охоту идти на прогулку, а кашляющие и чихающие люди вокруг вас и вовсе понижают настроение до нуля. Однако посмотрите на осень и с другой стороны. Пусть великолепные, яркие краски вдохновляют вас и радуют глаз перед снежной зимой.
