Инструкция
1
Старайтесь не посещать мест, где может быть большое количество заболевших в период эпидемии. Например, крупных магазинов, аптек, больниц и прочих подобных заведений. При необходимости надевайте ватно-марлевую повязку.
2
Наносите на слизистую носа оксолиновую мазь перед выходом на улицу – это поможет избежать болезни. Вместо мази подойдет эфирное масло чайного дерева, оно обладает противомикробным эффектом. Через четыре часа проведите повторную обработку пазух носа.
3
Повышайте иммунитет. Для этого принимайте специальные препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом. Неплохо помогают восстановить защитные свойства организма кисломолочные продукты, цитрусовые плоды, а также препараты, содержащие лактобактерии.
4
Делайте ингаляции паром в сезон вирусных заболеваний. В воду добавляйте эфирные масла, подойдет эвкалиптовое, пихтовое, чайного дерева или лимонное. Дышите как можно глубже над паром. Процедуру проводите сразу же, как только вы вернулись с работы или из магазина домой. Пар в комплексе с маслами поможет убить бактерии, которые успели попасть на слизистую носа или глотки.
5
Придерживайтесь правильного питания. Но так как из продуктов не поступает достаточное количество микроэлементов, принимайте и витаминно-минеральные комплексы.
6
Занимайте физической активностью. Посещайте тренажерный или спортивный зал, делайте зарядку дома, запишитесь в бассейн – на ваше усмотрение. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, но не забывайте одеваться, ориентируясь на погодные условия.
7
Начинайте лечение, если вы только почувствовали симптомы простуды. Не всегда удается избежать заражения вирусными инфекциями, но можно сократить длительность болезни. Обильное питье, прием жаропонижающих средств, а также употребление цитрусовых плодов поможет вам встать на ноги буквально за несколько дней.