Причин появления избыточного веса несколько, и одной из самых главных считается наследственность. Если ваши ближайшие родственники были полными людьми, то риск появления у вас лишних килограммов увеличивается на 50%. Однако не стоит слишком огорчаться: копируется лишь тип фигуры родителей. Это значит, что если вес вашей мамы приближается к центнеру, совсем не обязательно, что вы будете весить столько же. Конечно, при крупном телосложении вы вряд ли сможете обрести легкость и воздушность, но поддерживать себя в приличной физической форме не только можно, но и нужно.К сожалению, образ жизни современного человека предполагает малоподвижность, что самым негативным образом сказывается на здоровье и внешности. Человеческий организм устроен таким образом, что поступающую с пищей энергию он в обязательном порядке должен израсходовать. Обмен веществ отвечает за сжигание полученных калорий, однако при малоподвижном образе жизни он существенно замедляется.Уже ни для кого не секрет, что самая вкусная пища является главным врагом стройной фигуры. Но кулинарные соблазны подстерегают людей буквально на каждом шагу. Нужно иметь большую силу воли, чтобы добровольно отказаться от аппетитного кусочка тортика или рожка мороженого. К тому же из-за постоянных стрессов многие люди выработали в себе дурную привычку закусывать плохое настроение или неприятности на работе шоколадкой, а перекусы на бегу стали самым обычным явлением в жизни современного человека.Неудивительно, что из-за подобного отношения к еде в первую очередь страдает фигура. Постоянные перекусы не могут утолить голод, однако создают иллюзию, что все съеденное вами незначительно и никак не может повлиять на появление лишних килограмм. Между тем, если посчитать калории таких перекусов за весь день, то получится весьма внушительная цифра.Уже давно доказано, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его вес. При хронической усталости, скуке, дурном настроении руки сами тянутся к холодильнику. Подобное явление даже получило название «психологический голод», и ему больше подвержены женщины. Сладости кажутся отличным средством улучшения настроения, однако подобный эффект длится совсем недолго, а лишние килограммы сами собой не улетучиваются. Расстраиваясь по поводу набранного веса, многие опять ищут удовлетворения в еде. Таким образом, получается замкнутый круг, из которого совсем непросто выбраться.