Полнота – верный способ загубить здоровье



Современные взрослые люди и дети становятся толстыми не сразу. Процесс накопления жиров происходит постепенно, превращая красивое тело в бесформенную массу практически незаметно для его владельца. Сперва вы покупаете брюки на размер больше, затем – на два. Через некоторое время понимаете, что изрядно пополнели.

Если вам комфортно в новом теле, вы не испытываете давления извне, кажется, что можно не замечать появившиеся килограммы. Однако в скором времени именно они станут причиной многих болезней, которые сильно сократят продолжительность жизни. Уже доказано: толстые люди живут в 1,5 раза меньше, нежели человек нормального телосложения.
Лишний вес у детей особенно опасен. Не тешьте себя надеждами, что ребенок «перерастет», «вытянется», «сам исправит в будущем». Научите его и себя следовать принципам здорового питания и полюбите активный отдых.


Избыток веса отрицательно сказывается на опорно-двигательных функциях. Одновременно оказывается сильнейшая нагрузка на вены, легкие, появляется одышка, ноги и тело покрываются синюшной сеточкой. Данные аспекты негативно влияют на вашу подвижность, внешний вид и образ жизни.

Далее начинаются проблемы серьезнее. Происходит повышение давления (гипертония), увеличивается риск сердечных болезней. Организм изнашивается быстрее. Исследования показали: толстые 40-летние люди часто имеют сердце примерно в два раза старше них. И даже незначительная полнота в несколько раз увеличивает вашу возможность личного знакомства с сахарным диабетом.

Таким образом, с изменением параметров тела происходят серьезные преобразования во внутренних органах. Им приходится тратить немало ресурсов, чтобы обеспечить вашу жизнедеятельность. Вы, с другой стороны, не оказываете им никакой помощи. Отсутствие физической нагрузки и полезной пищи постепенно укорачивает вашу жизнь.

Психологическая составляющая и меры



Истерия по поводу стройных красоток постепенно уходит в прошлое. Ориентируясь на сегодняшний день, глянцевые издания не помещают фото слишком худых девушек, а в фэшн-иконы приобретают округлые формы. Все более популярными становятся модели “size plus”. Таким образом толстый человек перестает чувствовать себя изгоем, решает, что мир подстраивается под него и ничего менять не надо.

На другом полюсе находятся те, чье окружение состоит из стройных, любящих спорт людей. В данной ситуации полный человек, не получая нужной поддержки, будет ощущать свою непохожесть. Результат борьбы с лишним весом может оказаться плохим и перерасти в анорексию или булимию.
Особенно нестабильны в данном случае молодые люди. Ощущая давление любителей здорового образа жизни, полные подростки стараются как можно быстрее привести себя в хорошую форму, выбирая кардинальные меры.


Избавляться от лишней массы следует постепенно. Учтите, чем дольше будет процесс, тем прочнее окажется результат. Только постепенное снижение веса поможет вам вернуть здоровье и красивое тело навсегда.

Известные диетологи не рекомендуют садиться на какие-либо диеты. Лучшим выбором станет здоровое питание. Попробуйте начать с выполнения двух простых правил. Первое – откажитесь от четырех видов продуктов: мучного (все, что содержит муку), сладкого (когда в составе есть сахар), картофеля и белого риса.

Второе – начните двигаться. Ежедневно преодолевайте около 3-6 километров, постепенно увеличивая дистанцию. Обратите внимание: вам необязательно бегать. Достаточно будет ходьбы в быстром темпе. Четко следуя данным правилам, вы быстро заметите первые изменения в своем теле, здоровье и настроении.