Как сохранить грудь подтянутой и красивой

Женская грудь является воплощением женственности и красоты. Но с годами она теряет свою былую привлекательность и зачастую эти изменения уже необратимы. Однако в ваших силах сделать так, чтобы кожа груди оставалась красивой и упругой. Для этого просто необходимо уделять достаточно внимания уходу за ней, и результат не заставит себя ждать.

Инструкция

1. Первое правило, которое обязательно необходимо соблюдать - это держать спину ровно и всегда следить за своей осанкой. Мало того, что мышцы груди будут находиться в правильном положении, к тому же она будет выглядеть на пол размера больше. Еще одно простое правило - почаще улыбайтесь. Учеными было доказано, что существует прямая зависимость между улыбкой и работой мышц груди, поэтому обеспечивайте себе хорошее настроение.
   
2. Для укрепления мышц груди один-два раза в неделю делайте специальные упражнения. Самыми действенными среди них являются следующие два.
   - Встаньте прямо, поставьте ладони внутренней стороной друг к другу и разведите локти в стороны. В течении 10 секунд с силой сжимайте ладони, а затем столько же времени уделите на расслабление. Повторяйте упражнение в 7-10 подходов.
   - Лягте на спину, ноги согните в коленях, а локтями упритесь в пол. Медленно поднимите корпус тела и задержитесь так на несколько секунд. Повторяйте упражнение около 5 раз в несколько подходов.
   
3. Не смотря на то, что кожа груди очень тонкая и чувствительная, она тоже нуждается в отшелушивании. Поэтому 2-3 раза в неделю применяйте легкий гоммаж на данный участок тела. Выбирайте средства, в состав которых входят экстракты экзотических фруктов, ромашка, витамин Е. Применение гоммажа будет способствовать обновлению кожи, а также улучшению ее микроциркуляции.
4. Ежедневно увлажняйте кожу груди с помощью специального или же обычного питательного крема. Втирать крем следует, двигаясь снизу вверх, как бы подтягивая кожу. Делать эту процедуру необходимо весьма аккуратно, иначе можно растянуть кожу, что будет способствовать потере ее упругости.
5. Для кожи груди очень полезно принятие теплых ванн. Растворите в воде 2 столовые ложки меда и 1 ложку морской соли. Добавьте несколько капель масла розы и эфирного масла сандала. Масло розы является и увлажняющим и антиоксидантным средством, а масло сандала обладает подтягивающими и разглаживающими свойствами. Принимайте такую ванну 1 раз в неделю в течении 15-20 минут, и кожа груди будет выглядеть безупречно.
6. Если вы хотите как можно дольше продлить упругость кожи груди, используйте хотя бы два раза в неделю контрастный душ. Сделать это очень просто - чередуйте поток теплой и прохладной воды, уделяя каждому около 10 секунд. Заканчивать процедуру следует прохладной водой.