Конечно, чтобы сделать грудь подтянутой, можно прибегнуть к пластической хирургии. Но не все женщины найдут на это средства, тем более пластика – это хирургическое вмешательство, а операции оставляют след в здоровье человека.

В первую очередь начните заниматься физическими упражнениями. Делать это нужно 3 раза в неделю. Вы можете записаться в тренажерный зал и вместе с тренером выбрать подходящую программу тренировок. Если у вас нет времени, начните заниматься спортом дома. Перед любыми упражнениями делайте разминку, то есть разогревайте мышцы. Для этого поставьте ноги на ширине плеч, выпрямите спину, начните делать вращательные движения головой (в одну сторону и другую). Затем перейдите к вращению плечами.

Возьмите гантели в обе руки (для первых тренировок достаточно по 1 кг). Лягте на спину, слегка согните руки в локтевом суставе. Сделайте вдох, разведите руки в стороны, на выдохе примите исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз. Очень хорошо укрепляет грудные мышцы отжимание. Если вам тяжело даются упражнения, попробуйте отжаться от стенки или шкафа.

Чтобы восстановить груди былую красоту, применяйте косметические процедуры. В магазине вы можете приобрести различные гели, крема и маски. Если вы предпочитаете натуральные ингредиенты, сделайте маску из подручных средств. Например, один огурец и лимон перекрутите в мясорубке или измельчите в блендере. Добавьте в полученную массу 1 ст.л. сметаны и яичный желток. Все тщательно перемешайте и нанесите на грудь на 20 минут. Для приготовления средства вы можете использовать арбузную мякоть. Смешайте ее с 1 ст.л. молока и яичным желтком. Вотрите в кожу груди и оставьте на 15 минут.

Чтобы сделать грудь более упругой, применяйте контрастный душ. За счет его применения улучшится кровообращение, укрепятся сосуды, кожа станет более эластичной. Перед сном сделайте массаж с кремом, который содержит коллаген и оливковое масло.