Как придать форму груди

Упругая грудь является заветной и бесспорной мечтой многих девушек и женщин. Ведь зачастую, даже обладая завидным размером, сложно похвастаться упругостью и потрясающей формой этой вожделенной части тела. К счастью, эта проблема не относится к разряду неразрешимых, и при помощи правильного ухода и несложных упражнений вы легко добьетесь желаемого результата.

Инструкция

1. Кожа груди является чрезвычайно чувствительной, и за ней нужен постоянный и внимательный уход. Чтобы противостоять потере увлажняющих и питательных веществ в глубине кожи, и следующей за этим потере упругости, вам необходимо тщательно заботиться о ней. Для этого вам стоит регулярно и тщательно увлажнять ее, наносить после душа лосьоны и крема, а также раз в неделю делать обертывания (например, из оливкового масла, которое эффективно и глубоко увлажняет кожу). Кожа груди примерно в два раза тольше, чем на лице, вам следует постоянно помнить об этом. Она склонна к раздражениям и аллергиям, поэтому средства по уходу следует подбирать особенно тщательно. Недостаток влаги ведет к потере кожей коллагена, а это, как известно, прямой путь к обвисанию груди.
2. Очень важную роль играет белье и одежда, которую вы обычно носите. Слишком тесные лифчики и майки могут вызвать нарушение кровообращения, а это обязательно негативно скажется на форме вашей груди. Слишком свободное белье носить также не имеет смысла, так как поддерживать грудь оно вряд ли способно. На занятия спортом следует надевать специальные майки-лифчики, так как они уменьшают трение груди, а также препятствуют растяжению кожи во время интенсивных тренировок.
3. Для того, чтобы грудь была красивой и подтянутой, для нее важна поддержка мышц. Какие мышцы задействованы в поддержке груди? Во-первых, мышцы спины - именно поэтому вам совсем не стоит сутулиться! Расправьте плечи, и грудь будет смотреться намного лучше. Мышцы рук также играют большую роль в поддержании грудью правильной формы. Поэтому несколько отжиманий 2-3 раза в день помогут вам поддерживать упругость и тонус груди.
4. Также достаточно эффективным упражнением, в котором задействованы как мышцы рук, так и мышцы груди, является следующее упражнение: возьмите небольшой упругий мячик (можно теннисный), зажмите его между ладонями, расположенными напротив груди (локти нужно согнуть) и начинайте сжимать его по несколько раз. Сначала можно начать с 10-15 раз, а затем увеличивать количество сжиманий примерно до 30. Грудь намного быстрее станет упругой.