Как похудеть так чтобы грудь не уменьшилась

Похудеть так, чтобы грудь не уменьшилась в размерах, невозможно, так как жир равномерно уходит со всего тела, в том числе с груди, где тоже расположена жировая ткань. Но если укрепить и увеличить грудные мышцы, то визуально грудь будет казаться больше.

Инструкция

1. Женская грудь состоит из молочной железы, расположенной над мышечной тканью и покрытой слоем жира. Размер груди определяется генетически, он зависит от величины молочной железы, которую невозможно изменить иначе, кроме как хирургическим путем, и от объема жировой ткани, хотя уже в гораздо меньшей степени. Это значит, что грудь может уменьшаться или увеличиваться на протяжении жизни женщины в зависимости от того, сколько жира накапливается в этой части тела, но изменения это незначительные, в пределах одного или полутора размеров.
2. Человек не может похудеть в одной части тела, что жир всегда уходит равномерно, нельзя настроить организм так, чтобы он брал энергию из одних жировых клеток, а другие обходил стороной. Поэтому никакими специальными диетами и упражнениями нельзя сделать так, чтобы во время похудения жировая ткань в груди совсем не уменьшалась. Но важно понимать, что организмы у всех женщин устроены по-разному, существуют так называемые «проблемные зоны», в которых накапливается больше жира, и откуда он уходит в последнюю очередь. И некоторым девушкам повезло: у них в груди больше жировой ткани, и даже после похудения грудь уменьшается, но незначительно. У других же лишние килограммы быстро покидают верхнюю зону – руки, плечи, грудь, а внизу долго не хотят уходить. Повлиять на генетику обычными способами невозможно, остановить процесс уменьшения жировой ткани во время похудения нельзя.
3. Но существуют некоторые хитрости, которые позволят похудеть так, чтобы грудь визуально не казалась меньше. Раз нельзя повлиять на размер молочной железы и процесс расщепления жира в груди, можно обратить внимание на грудные мышцы. Большая грудная мышца находится под молочной железой, фактически она не влияет на размер груди, но имеет значение для обхвата груди. Хорошо развитые мышцы визуально увеличивают грудь, немного приподнимают ее, придают этой части тела красивые очертания.
4. Чтобы грудь не уменьшалась во время похудения, проводите силовые тренировки на грудные мышцы. Лучше всего эту часть тела прокачивают отжимания, жим лежа и разведение гантелей в стороны. При наличии оборудования заниматься можно и дома, но лучше посещать тренажерный зал, где есть различные тренажеры на грудные мышцы. Подключите к работе и другие группы мышц, и тогда худеть вы будете быстрее.
5. Во время похудения следите за своей грудью, гораздо важнее красивая форма и упругая кожа, чем большой размер. Не допускайте резкого снижения веса, делайте массаж и маски, во время занятий спортом носите специальный бюстгальтер.