Как перенести обиду

Человек может испытывать обиду. Это неприятное чувство, которое влияет на образ мышления и вызывает негативные эмоции. Обида может длиться годами или проходить мгновенно, возникнуть внезапно или нарастать, как снежный ком, быть поверхностной или затрагивать «до глубины души». Иногда она оставляет отпечаток на всю жизнь. Чтобы избежать негативного последствия обиды нужно научиться справляться с ней.

Инструкция

1. Некоторым людям, чтобы стало легче перенести обиду, необходимо просто выговориться. Нужно найти человека, который способен выслушать, не перебивая и не осуждая. Главное, чтобы он помог успокоиться и не нагнетал еще большего разочарования в обидчике. Только не злоупотребляйте добротой. Иногда бывает достаточно выкричаться на какой-нибудь предмет, представляя вместо него своего обидчика. Но только не используйте для этой цели зеркало. Можно делать это в лесу перед деревом. Если справиться самому невмоготу, некоторые прибегают к помощи психолога. Такая техника более походит экстравертам.
2. Интровертам ближе «выливание» своих чувств на бумагу. Причем во время письма нужно обращаться непосредственно к обидчику. Нужно описать причину своей злости. Выложите все, что вы о нем думаете. Неважно, сколько на это уйдет времени и бумаги. Пишите до тех пор, пока иссякнут мысли и появится чувство «пустоты». После чего избавьтесь от своих обид, уничтожив исписанную бумагу. Способ можете выбрать сами, сожжете вы лист или порвете и развеете по ветру. Главное – вместе с чернилами избавиться от обиды.
3. Для закрепления эффекта напишите послание благодарности. Не зря говорят: «То, что нас не убивает, делает сильнее». Напишите, как вы благодарны обидчику за предоставленный урок, который помог вам стать более выносливым. Сложите послание и сделайте то же самое, что и с первым. После этого вас должно настигнуть чувство успокоения.
4. Известная американская писательница – Луиза Хэй, заболев раком, признала, что причиной этому могут быть ее обиды на жестокую судьбу. Отказавшись от традиционного лечения, она изменила образ жизни и научилась прощению. Теперь она здорова. Метод состоит в том, чтобы расслабившись, в удобной обстановке представить себя в театре. На сцене которого стоит ваш обидчик. Он счастлив и улыбается. Понаблюдав за ним, через некоторое время заставьте его исчезнуть, а на его месте представьте себя. Ваше лицо сияет счастьем, вы радостны, беззаботны. Запомните себя такой. Ежедневные сеансы сделают вас спокойнее, а обиды растают.
5. Верующие люди, живущие с Богом в душе, обижаются очень редко. Не зря говорят: «Убереги сердце свое от обид». Каждый получит по делам своим. Но все же, когда подобное происходит, нужно молиться. О спасении своей души и тех, кто досадил вам. Ведь это на их совести грех. Ваши мысли должны оставаться чистыми.
6. Есть люди, которых очень сложно обидеть. Довольно часто они переводят все в юмор. Они умеют смеяться над собой и своими поступками. Таким счастливцам живется легче. Может, все же лучше не обижаться и проще относиться к поступкам и словам окружающих? Тогда и не придется думать, как переживать огорчения.