Инструкция
1
Поймите, что обида приносит вред, прежде всего, вам самим. Порой человек, который причинил вам боль своими словами или действиями, может даже не подозревать о своем неблаговидном поступке. Он будет спокойно жить дальше, пока вы изводите себя бесконечными мыслями о том, что произошло между вами. Получается, что вы сами себя наказываете, храня в сердце обиду, которая съедает вас изнутри, лишает радости жизни и приводит к стрессу.
2
Научитесь прощать окружающих. Может быть, вы слишком категорично настроены по отношению к другим людям. Перемените свое отношение. Не ожидайте слишком многого от них. Тогда вам и не придется так часто испытывать разочарование и обиду. Осознайте, что человек имеет право на ошибку. Относитесь к окружающим более терпимо и снисходительно. Если вы научитесь отпускать зло, которое вам кто-то причинил, в первую очередь будет легче вам самим.
3
Воспринимайте даже негативную ситуацию как определенный жизненный опыт. Человек, с которым вы взаимодействуете, может научить вас чему-то. Пусть урок порой бывает несколько жестоким, но и он способствует тому, чтобы вы стали мудрее, сильнее, выносливее. Посмотрите на ситуацию, которая вас очень расстроила, с этой стороны.
4
Может быть, вы обижаетесь на других потому, что не можете понять их мотивов. Не проецируйте на окружающих свое мировоззрение. У ваших друзей, знакомых, родных и коллег есть своя система ценностей и личные причины действовать таким или иным образом. К тому же не стоит сбрасывать со счетов особенности характера некоторых людей. То, что для вас кажется грубым, для других является нормой общения. Попробуйте увидеть ситуацию с другой стороны, поставив себя на чье-то место.
5
Не будьте слишком мнительны. Некоторые люди умеют отыскать попытку оскорбления или какой-то подвох там, где его нет. Не уподобляйтесь таким людям. Ничего не додумывайте за окружающих. Принимайте в расчет только факты и прямой смысл слов, которые вы слышите, а не собственные доводы. Порой стоит отбросить эмоции и объективно подумать, что плохого вам сделал этот человек. Не забывайте, что иногда ваше плохое настроение, неважное самочувствие или усталость делает вас раздражительной, впечатлительной и ранимой особой. Учитывайте свое состояние и настроение, прежде чем делать выводы о чьем-то поведении.
6
Если вас кто-то серьезно задел, не надо мстить и копить в себе обиду. Нарисуйте карикатуру на этого человека или представьте его в смешном, неприглядном свете. Порой помогает задушевная беседа с близким человеком или хорошим другом. Поделитесь своими печалями, и вам должно стать легче.
