Для того чтобы в жизни появилось что-то новое, следует вовремя избавляться от старых переживаний и проблем.
Сформулируйте и обрисуйте. Подумайте, что вас тревожит в последнее время. Четко сформулируйте, какие эмоции вы испытываете в этой ситуации, мысленно обрисуйте свои переживания.
Примите ситуацию. Опишите на бумаге беспокоящее вас событие. Перечитайте написанное несколько раз. С каждым прочтением эмоции будут успокаиваться, и вы посмотрите на ситуацию с другой стороны. Примите ситуацию как факт и неизбежность.
Ищите полученный опыт. Практически в любой ситуации можно найти и положительное. Возможно, вы получили новый опыт или перед вами открылись новые возможности. Сложные ситуации часто открывают в вас неожиданные способности и силы.
Простите себя. То, что произошло, уже в прошлом. И вы не в силах что-то изменить. Простите себе всё, в чем вы считаете себя виноватым и поблагодарите Вселенную за полученный опыт. Описанное на листе событие сожгите или разрежьте на много маленьких кусочков и пообещайте себе, что больше не будете вспоминать об этом.
Обратитесь за помощью к близкому человеку. Если событие из прошлого всё еще преследует вас, значит вы не до конца выговорились и мысленно зацикливаетесь на нем. В этом вам поможет близкий друг или родственник. Расскажите о ситуации максимально подробно и с чистой совестью забудьте о ней.
Закрепите вознаграждением. Обязательно порадуйте себя шоколадкой или отправляйтесь на прогулку. И поменьше оставляйте свободного времени для размышлений!
