Помните, что затаенная обида может дать о себе знать в будущем.
Но если вы хотите самостоятельно справиться со своими чувствами и не показывать свое огорчение, если вы понимаете, что сами неправы, или, обижаясь, ведете себя по-детски, используйте один из способов, приведенных ниже, чтобы окружающие не догадались о том, что вы испытываете.
Если вы сможете перевернуть ситуацию, которая может показаться обидной, в забавный случай, пошутить и посмеяться вместе с другими людьми, никто не догадается, что вас задело происходящее.
Призовите на помощь свое чувство юмора, ответьте обидчику известной цитатой, например, из фильма или песни, посмейтесь над собой в ответ на критику или подшутите над собеседником в ответ на его несправедливые слова.
Чтобы скрыть свою обиду, порой достаточно переключиться с грустных мыслей на какую-то работу или развлечение. Чем меньше внимания вы заостряете на проблеме, тем быстрее она уйдет на второй план в вашей голове. А если вы не будете думать о случившемся, то и негативные эмоции отступят.
Если неприятная ситуация случилась на работе, сосредоточьтесь на своих рабочих делах, начните решать текущие вопросы. Когда вас обидел кто-то из домашних, и вы не хотите показать, что уязвлены, возьмите в руки книгу или включите какой-нибудь фильм.
Если скрыть эмоции совсем не получается, но вы не хотите выглядеть слабым человеком в глазах обидчика, просто уйдите от него. Когда вы вернетесь в норму, то сможете возвратиться к разговору.
Отправьтесь на прогулку, уединитесь в другую комнату. Вы почувствуете облегчение, когда останетесь в одиночестве, и рядом не будет человека, который вас обидел.
Не стесняйтесь поплакать наедине с собой. Когда вы выльете накопившиеся эмоции, в дальнейшем вам будет проще управлять своим состоянием и обсуждать больной вопрос.
Еще один способ скрыть обиду – это объяснить человеку, что он вас задел, но сделать это ровным голосом. С одной стороны вы признаетесь в своих чувствах. С другой стороны, скрываете их глубину. Окружающие, скорее всего, подумают, что вам лишь неприятен данный разговор. Но они не поймут, что вы в серьез уязвлены. Главное, говорить о своих эмоциях спокойно, с равнодушным выражением лица.
Более конструктивные выходы из положения – не подавлять собственные чувства, а выяснить с человеком отношения или простить его и забыть о случившемся.
Но если вы хотите самостоятельно справиться со своими чувствами и не показывать свое огорчение, если вы понимаете, что сами неправы, или, обижаясь, ведете себя по-детски, используйте один из способов, приведенных ниже, чтобы окружающие не догадались о том, что вы испытываете.
Пошутите
Если вы сможете перевернуть ситуацию, которая может показаться обидной, в забавный случай, пошутить и посмеяться вместе с другими людьми, никто не догадается, что вас задело происходящее.
Призовите на помощь свое чувство юмора, ответьте обидчику известной цитатой, например, из фильма или песни, посмейтесь над собой в ответ на критику или подшутите над собеседником в ответ на его несправедливые слова.
Если вы все обернете в шутку, у вас не останется горького осадка, и окружающие не подумают, что вы чересчур обеспокоены ситуацией.
Отвлекитесь
Чтобы скрыть свою обиду, порой достаточно переключиться с грустных мыслей на какую-то работу или развлечение. Чем меньше внимания вы заостряете на проблеме, тем быстрее она уйдет на второй план в вашей голове. А если вы не будете думать о случившемся, то и негативные эмоции отступят.
Если неприятная ситуация случилась на работе, сосредоточьтесь на своих рабочих делах, начните решать текущие вопросы. Когда вас обидел кто-то из домашних, и вы не хотите показать, что уязвлены, возьмите в руки книгу или включите какой-нибудь фильм.
Отстранитесь
Если скрыть эмоции совсем не получается, но вы не хотите выглядеть слабым человеком в глазах обидчика, просто уйдите от него. Когда вы вернетесь в норму, то сможете возвратиться к разговору.
Отправьтесь на прогулку, уединитесь в другую комнату. Вы почувствуете облегчение, когда останетесь в одиночестве, и рядом не будет человека, который вас обидел.
Не стесняйтесь поплакать наедине с собой. Когда вы выльете накопившиеся эмоции, в дальнейшем вам будет проще управлять своим состоянием и обсуждать больной вопрос.
Признайтесь в чувствах
Еще один способ скрыть обиду – это объяснить человеку, что он вас задел, но сделать это ровным голосом. С одной стороны вы признаетесь в своих чувствах. С другой стороны, скрываете их глубину. Окружающие, скорее всего, подумают, что вам лишь неприятен данный разговор. Но они не поймут, что вы в серьез уязвлены. Главное, говорить о своих эмоциях спокойно, с равнодушным выражением лица.
