Инструкция
1
Учите языки!
Изучение нового языка не только пополнит ваш индивидуальный набор навыков, но также обеспечит отличную тренировку для мозга и памяти. Изучение нового языка - это отличное оружие против потери памяти.
Изучение нового языка не только пополнит ваш индивидуальный набор навыков, но также обеспечит отличную тренировку для мозга и памяти. Изучение нового языка - это отличное оружие против потери памяти.
2
Головоломки
Словесные игры, кроссворды и другие головоломки расширят общие знания и помогут предотвратить потерю памяти и даже снизят риск развития болезни Альцгеймера. Это может быть судоку или игра «Эрудит» - все, что вам по душе.
Словесные игры, кроссворды и другие головоломки расширят общие знания и помогут предотвратить потерю памяти и даже снизят риск развития болезни Альцгеймера. Это может быть судоку или игра «Эрудит» - все, что вам по душе.
3
Сила музыки
Музыка и музыкальная терапия тренирует мозг, так как не только улучшает способность к концентрации, но и поддерживает когнитивную функцию. Исследования показали, что прослушивание классической музыки помогает детям повысить умственные способности и ускоряет процесс развития речи.
Музыка и музыкальная терапия тренирует мозг, так как не только улучшает способность к концентрации, но и поддерживает когнитивную функцию. Исследования показали, что прослушивание классической музыки помогает детям повысить умственные способности и ускоряет процесс развития речи.
4
Разговаривайте сами с собой
Как это не странно звучит, но люди, которые разговаривают сами с собой, имеют более низкий риск развития слабоумия. Разговор с самим собой - это отличное упражнение, чтобы отсрочить потерю памяти и сосредоточиться на важных деталях. Его также используют в лечении болезни Альцгеймера.
Как это не странно звучит, но люди, которые разговаривают сами с собой, имеют более низкий риск развития слабоумия. Разговор с самим собой - это отличное упражнение, чтобы отсрочить потерю памяти и сосредоточиться на важных деталях. Его также используют в лечении болезни Альцгеймера.
5
Чтение книг
Говорят, что человек, который не читает, живет только одну жизнь, а тот, кто читает, может прожить тысячу жизней. Вот почему одним из величайших упражнений для мозга является чтение. Еще один отличный способ - это пытаться вспомнить сюжет книги, которую вы когда-то прочитали.
Говорят, что человек, который не читает, живет только одну жизнь, а тот, кто читает, может прожить тысячу жизней. Вот почему одним из величайших упражнений для мозга является чтение. Еще один отличный способ - это пытаться вспомнить сюжет книги, которую вы когда-то прочитали.
6
Координация
Упражнения на координацию рук и пальцев отлично стимулируют мозг и предотвращают потерю памяти. Это может быть жонглирование либо вырисовывание в воздухе левой и правой рукой одновременно разных фигур и др.
Упражнения на координацию рук и пальцев отлично стимулируют мозг и предотвращают потерю памяти. Это может быть жонглирование либо вырисовывание в воздухе левой и правой рукой одновременно разных фигур и др.
7
Мнемоника
Мнемонические методы запоминания тоже могут помочь. Например, можно связать визуальный образ человека с именем известной личности, чтобы легче было его вспомнить или придумывать рифмы к словам, которые нужно запомнить. Также отлично помогает что-либо запомнить записывание на бумаге.
Мнемонические методы запоминания тоже могут помочь. Например, можно связать визуальный образ человека с именем известной личности, чтобы легче было его вспомнить или придумывать рифмы к словам, которые нужно запомнить. Также отлично помогает что-либо запомнить записывание на бумаге.
Видео по теме
