Инструкция
1
Запоминайте ассоциативно, а не заучивайте от начала до конца. Память тренируется лучше при использовании этого способа, поскольку для того, чтобы вспомнить, задействуется больше отделов головного мозга (каждый из которых отвечает за определенную функцию и вид памяти) и легко запоминающаяся ассоциация может помочь вспомнить более объемные и важные сведения.
2
Тренируйте внимание, обращая его на любые мелочи в происходящем вокруг. Именно внимательность позволяет людям эффективнее «сообщать» головному мозгу, что именно нужно запомнить, а что «отсеять». К тому же, хорошо развитое внимание позволяет более быстро вспоминать информацию.
3
Используйте все виды памяти, которые доступны человеку: зрительную, слуховую и моторную одновременно. Яркий пример: в детстве многих людей учат запоминать таблицу умножения, проговаривая ее и при этом записывая, представляя таблицу в голове. Этот способ поможет выяснить, какой из видов памяти у вас работает лучше остальных, и в дальнейшем использовать только его.
4
Старайтесь разложить информацию для запоминания «по полочкам»: если запомнить необходимо текст, то «сожмите» его в конспект, заучивать формулы вместе с примерами решений и т.д. Практика применения позволяет запоминать много лучше, чем просто запоминание, именно так у человека формируются навыки на протяжении всей жизни. Хорошо структурированные данные запоминаются намного легче.
5
Повторяйте информацию, которую необходимо запомнить. Если не помогли или оказались сложными предыдущие методы, то данный метод остается последним. «Зубрежка» позволяет запомнить любую информацию, все будет лишь зависеть от количества свободного времени и объема информации. Кстати, натренировать память можно и этим методом, правда, научится в таком случае можно лишь запоминанию, а не обработке информации.