Инструкция
1
Первое упражнение – это занятие с пальцами. Сперва необходимо занять наиболее удобное для вас положение. Ваши руки должны лежать на коленях, а пальцы необходимо сплести в замок (при этом большие пальцы должны оставаться свободными). Затем начинайте вращать большие пальцы один вокруг другого. Скорость вращения должна быть одинаковой, направление также не должно меняться. Постарайтесь не соприкасаться пальцами. В течение 10 минут внимательно следите за данными движениями, если вы почувствуете какой-либо дискомфорт, то не обращайте внимание – это обычная реакция организма.
2
В развитии памяти вам может помочь и другой способ. Постарайтесь сосредоточиться на любом предмете в течение длительного промежутка времени. Главная задача – добиться устойчивости вашего внимания. Попробуйте сконцентрироваться так, чтобы мысль не соскакивала больше трех раз.
3
Тренировать память сильно помогает домино. Расположите перед собой несколько пластинок и 10 секунд запоминайте их. После этого резко отвернитесь и назовите сумму точек.
4
Если у вас есть проблемы с памятью на лица, то вам следует выбрать нейтрального человека, а затем внимательно присмотреться к нему. Необходимо найти ту черту человека, которая привлекла вас больше всего. Может быть, он отличается одеждой, фигурой, формой носа или выражением лица.
5
Кроме упражнений развить память вам поможет правильное питание. Чтобы полноценно работать, организм должен получать необходимые вещества, которые содержатся в пище. Начинайте принимать витамин В1, который содержится в орехах, овощах, злаковых культурах и мясе. Постарайтесь исключить из своего рациона алкоголь, потому что он снижает активность витамина и, как следствие, ухудшает память.