Основная масса человечества в сутки употребляет на тысячу миллиграммов соли больше, чем это разрешено врачами. Как ни странно, виной тому не сама соль, а переработанные продукты и полуфабрикаты, и даже некоторые продукты, которые большинство людей считает полезными. Поэтому в том случае, если вы решили придерживаться бессолевой диеты, то вам придется внимательно следить за своим рационом и отказаться от употребления некоторых, казалось бы, здоровых продуктов.
Творог давно признан диетическим продуктом питания, его рекомендуют есть тем, кто следит за своей фигурой. При своей низкокалорийности творог содержит много белка и кальция. Но имейте в виду, что одна порция этого продукта - это 15% суточной нормы потребления соли.
2
Замороженные продукты вполне могут быть здоровыми и нести в себе минимум калорий. Но в них также очень много соли. В одной тарелке, приготовленной из замороженных продуктов, на 20-30% ее больше, чем обычно.
3
Самым удобным из здоровых завтраков считается бутерброд из цельнозернового хлеба, яйца, сливочного масла и колбасы. Если вы сторонник бессолевой диеты, тогда посмотрите на свой завтрак по-другому, ведь он содержит 30% вашей суточной нормы натрия.
4
Все поклонники диет знают, как полезна куриная грудка. Ведь она кладезь обезжиренного белка. Это так, но, чтобы охлажденная курица дольше хранилась, в нее вводят раствор соли, повышающий содержание в ней натрия на 500%, чем в обычном состоянии.
5
Если вы следите за своей формой и регулярно занимаетесь спортом, то обратите внимание на употребляемые вами спортивные напитки. Часто в их состав входят соли гораздо больше, чем это нужно организму. Существует группа напитков, которые специально созданы для спортсменов и содержат минимум натрия. Поэтому перед тем как приобретать ароматизированный спортивный напиток, посоветуйтесь со своим врачом или тренером.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Польза соли для организма человека
Сколько соли в море? О пользе соленого моря
Бессолевая диета
Вредна ли соль для организма
Польза и вред соли
Чем заменить соль в еде
Бессолевая диета (общие рекомендации)
Что такое соль
Какая соль лучше
ТОП-5 мифов о соли
Как добыть соль
Как есть меньше соли
Зачем нужна соль
Как влияет на организм морская пищевая соль
Как ограничить потребление соли
Виды соли на земле
Насколько вредна поваренная соль
Что вреднее: сахар или соль
Чем опасна соль
Вред соли
Чем полезны и чем вредны соленые огурцы
Чем полезны соленые огурцы
Каковы нормы потребления соли для взрослого человека