Инструкция
1
Планируйте и мечтайте:
Каждый день вы должны делать что-то, что очень любите. И это совсем не обязательно бокал вина, выпитый перед телевизором! Выбирайтесь на прогулку, планируйте встречу с друзьями или занимайтесь дома любимым хобби – чем-то, что абсолютно не связано с вашей работой.
Каждый день вы должны делать что-то, что очень любите. И это совсем не обязательно бокал вина, выпитый перед телевизором! Выбирайтесь на прогулку, планируйте встречу с друзьями или занимайтесь дома любимым хобби – чем-то, что абсолютно не связано с вашей работой.
2
Меняйте атмосферу:
Если у вас недостаточно сплоченный и открытый к экспериментам коллектив, который согласится провести креативную встречу в ближайшем парке, то просто старайтесь не засиживаться в одном кабинете: выбирайтесь в кафетерий, на прогулку во время обедa.
Если у вас недостаточно сплоченный и открытый к экспериментам коллектив, который согласится провести креативную встречу в ближайшем парке, то просто старайтесь не засиживаться в одном кабинете: выбирайтесь в кафетерий, на прогулку во время обедa.
3
Порядок во всем
Никаких перепутанных бумажек, планов недельной давности или неизвестных номеров телефонов. Пространство вокруг нас формирует настроение и мышление – и дела будут идти намного медленнее, если при мысли найти договор с партнером вы начнете представлять часы поисков в горе мусора и сомневаться, найдете ли вы его вообще. Уборка в конце каждого рабочего дня, яркие папки и красивые контейнеры – и ваш рабочий настрой заметно улучшится! Время от времени устраивайте проверку папок- все ли на своем месте?
Никаких перепутанных бумажек, планов недельной давности или неизвестных номеров телефонов. Пространство вокруг нас формирует настроение и мышление – и дела будут идти намного медленнее, если при мысли найти договор с партнером вы начнете представлять часы поисков в горе мусора и сомневаться, найдете ли вы его вообще. Уборка в конце каждого рабочего дня, яркие папки и красивые контейнеры – и ваш рабочий настрой заметно улучшится! Время от времени устраивайте проверку папок- все ли на своем месте?
4
Украсьте свое рабочее место
Поставьте рамку с фото или вазу с цветами, купите красивые ручки, блокноты – маленькие приятные вещм поднимают настроение и к тому же позволяют чувствовать себя более по-домашнему. Однако не перестарайтесь: порядок и организованность на рабочем столе – в первую очередь!
Поставьте рамку с фото или вазу с цветами, купите красивые ручки, блокноты – маленькие приятные вещм поднимают настроение и к тому же позволяют чувствовать себя более по-домашнему. Однако не перестарайтесь: порядок и организованность на рабочем столе – в первую очередь!
5
Ешьте правильно
Предпочтительно, если на ланч вы будете есть протеин – он позволит избежать упадка энергии, типичного для послеобеденного времени, а также помогает высвобождению гормона допамина – нейротрансмиттера, влияющего на память, концентрацию и стрессоустойчивость.
Предпочтительно, если на ланч вы будете есть протеин – он позволит избежать упадка энергии, типичного для послеобеденного времени, а также помогает высвобождению гормона допамина – нейротрансмиттера, влияющего на память, концентрацию и стрессоустойчивость.
6
Пейте воду
Именно воду, а не кофе или крепкий чай. Влага необходима клеткам мозга для нормального функционирования – поэтому делайте небольшие перерывы каждый час, чтобы выпить стакан чистой воды.
Именно воду, а не кофе или крепкий чай. Влага необходима клеткам мозга для нормального функционирования – поэтому делайте небольшие перерывы каждый час, чтобы выпить стакан чистой воды.
Видео по теме
