Инструкция
1
Научитесь жить настоящим. Не надо изводить себя заранее. Даже если на работе имеются какие-либо проблемы и вы мысленно уже представляете как будете выкручиваться, отложите эти мысли. Вы все равно ничего не измените дома. А вот добиться стресса сможете с легкостью.
2
То же самое относится и к совершенным действиям. Не надо в сотый раз прокручивать как надо было бы ответить нерадивому клиенту или чем вам грозит неправильно совершенное действие. Все равно уже ничего не изменить. Может быть вы попросту зря себя накручиваете и никакой проблемы не возникнет.
3
Приучите поощрять себя за каждое выполненное задание. Например, возьмите себе за правило, что пока вы не выполните определенное количество работы, вы не попьете кофе. Таким образом вы даже огромный завал дел разделите на небольшие блоки работ, выполнить которые не составит особого труда.
4
Не надо себя критиковать везде и во всем. Излишняя самокритичность грозит вам вечным чувством вины и неудовлетворенностью в работе. Также не позволяйте кому-то беспочвенно критиковать себя. Критика всегда должна быть только обоснованной. Все лишнее пропускайте мимо ушей.
5
Даже занимаясь серьезной работой, старайтесь находить минуту для улыбки и юмора. Пусть это будет веселое общение с коллегами в обеденный перерыв. В противном случае все могут подумать, что вы попросту угрюмый человек.
6
Нельзя, чтобы работа стала всем в вашей жизни. Найдите для себя приятное развлечение или хобби. Если у вас нет никаких увлечений, то отправляйтесь на какие-нибудь курсы. Изучение иностранных языков, бассейн, тренажерный зал, моделирование, танцы — выбирайте любые курсы и вперед.
7
Чтобы бороться со стрессом на работе, высыпайтесь. Давайте своему организму полноценный отдых. Уже давно известно, что для полноценного восстановления организму нужно 8 часов непрерывного сна. В противном случае может повредиться не только психологическое, но и физическое здоровье.