Расширение поля деятельности
Работодатель посылает вас на курсы, семинары, тренинги? Или предлагает на время сменить вид деятельности? Многие по причине лени или страха стараются отказаться. А вот и зря. Смена рабочей обстановки даже на короткое время дает новые впечатления и способствует профилактике «профессионального выгорания». Главное — относиться к таким переменам и экспериментам с положительным настроем.
Свежий взгляд на коллег
Станьте инициатором новых традиций в коллективе. Например, совместные походы в кино или театральные премьеры. Можно устраивать «сезонные встречи»: зима — прогулка на лыжах, весна — вылазка на шашлыки, лето — день здоровья на берегу водоема, осень — сбор грибов. Да мало ли что можно придумать — главное, было бы желание. Такие неформальные встречи, во-первых, сплачивают коллектив, во-вторых, вносят разнообразие в рабочие отношения.
Придумайте ритуал отключения
На работе отвлечься от рутины помогут личные предметы, напоминающие о приятных моментах, это может быть подарок от любимого или «счастливое украшение». Также можно взять на работу любимую чашку для кофе. Все это вернет вас в состояние, где вы чувствовали психологический комфорт и радость.
После работы подойдут различные упражнения. Например, из йоги, дыхательной или обычной гимнастики. Помогут даже прогулки до дома пешком, чтение книг или погружение в любимую музыку. Заветные ритуалы помогают как бы установить границу между работой и остальной жизнью.
Восстанавливаем силы
Тем, кто предпочитает отдыхать в тишине и покое, идеально подойдут посещение читального зала библиотеки или прогулка по тихим аллеям лесопарка. Отлично, если рядом есть водоем, созерцание водной глади помогает расслабиться.
Для тех, кто любит динамику, следует чаще находиться в гуще событий, после работы или в выходные дни посещайте места, где можно восполнить энергию: спортивную площадку, зоопарк или концертный зал.
