Вам понадобится
  • - ароматические масла и свечи;
  • - музыка;
  • - ванная;
  • - соль или мед;
  • - чай травяной;
Инструкция
1
Направляясь домой с работы, постарайтесь обращать внимание на все вас окружающее - природу, людей, звуки. Прислушивайтесь и присматривайтесь ко всему происходящему, отыскивая что-то новое. Такое отвлечение поможет быстро забыть о работе и прийти домой с новыми впечатлениями.
2
Очень хорошо отвлечься после рабочего дня помогает ароматерапия. Используйте ароматические свечи и масла. Самым наилучшим является лавандовое масло, оно состоит из натуральных компонентов, замечательно успокаивает, снимает напряжение и раздражительность. Хорошо помогает массаж с участием ароматизированного масла. Выполняя простые поглаживающие и растирающие движения, вы сможете отдохнуть и зарядиться новыми силами.
3
Также, придя домой с работы, примите горячую ванну с добавлением морской соли и пены. Откиньте все заботы и полежите в воде минут 10-15. Вода освободит вас от негативной энергии, а соль поможет расслабиться и наделит тело бодростью. Вместо соли можно добавить в воду немного меда, он хорошо расслабляет мышцы и способствует крепкому сну. После принятия ванной, наденьте мягкий халат или просторную одежду и немного полежите на кровати.
4
Самым легким способом расслабиться считается чаепитие. Рекомендуется пить мятный или ромашковый чай с добавлением меда. Лучше всего чай пить в тихой и спокойной обстановке.
5
Помогает избавиться от негативных эмоций и мыслей довольно простая процедура. Для ее выполнения положите подушку на ровную поверхность и прилягте на нее. Протяните руки вдоль тела и с закрытыми глазами выполняйте глубокие вдохи в течение пяти минут. Затем, мысленно вынесите всю плохую энергию из себя.
6
Забыть рабочие проблемы можно, почитав любимую книгу, послушав спокойную музыку или посмотрев, лежа на кровати, интересный фильм. Какой бы способ вы не выбрали, главное – постараться думать только о доме, семье и любимых людях.