Инструкция
1
Прислушайтесь к себе: почему вы не можете расслабиться без выпивки? Может быть, это только психологическая зависимость. Выпивая в кругу друзей вы чувствуете себя более раскованным и вам кажется, что вы отдыхаете и душой, и телом. А вполне возможно, что зависимость уже не только психологическая и пора принимать кардинальные меры.
2
Если вы твердо решили исключить алкоголь или существенно уменьшить его количество в вашей жизни, подумайте, как еще вы можете отдыхать. Ведь обычно вы выпиваете с друзьями в баре, ночном клубе или вообще в парке на лавочке. Измените круг своих интересов и места посещений.
3
Ходите в музеи, театры, выставки. В таких культурных местах алкоголя нет, и вы почувствуете, что и без него можно провести время интересно и с пользой для самообразования. Кстати, об образовании - начните ходить на курсы того, чему давно мечтали научиться. Игра на гитаре, изучение иностранного языка. Если это ваше давнее желание, вы не будете уставать от такой работы.
4
Займитесь активным спортом. Волейбол, баскетбол, футбол - что угодно. Занятия спортом не только поднимают настроение и дают положительный заряд всему организму, но и улучшают внешний вид. Займитесь общественной деятельностью.
5
Немаловажную роль играет общение с животными. Пушистые друзья очень хорошо помогают снять стресс. Чаще бывайте на природе. Наблюдение за ней успокаивает и наполняет тело энергией.
6
Если вы правильно выберете, как проводить свое свободное время - вы будете приятно удивлены тому, что и без алкоголя вы чувствуете себя не хуже. Напротив, ваш организм начнет по-настоящему отдыхать, благодаря занятиям спортом тело подтянется, а новые приобретенные знания, возможно, помогут достичь тех целей, о которых, сидя на диване с бутылкой пива, вы даже не могли мечтать.