Инструкция
1
Согласитесь, что ваше поведение и внутренне состояние во многом зависит от обстановки, в которой вы находитесь, от людей, которые вас окружают, от настроя этих людей по отношению к вам. Проще начать с заниженной самооценки. Проанализируйте, в какие моменты и при каких условиях вы чувствуете себя неуверенно. Старайтесь как можно чаще бывать в таких ситуациях: воспитывайте себя.
2
Обратите внимание на то, как вы относитесь к себе во время каких-либо неудач. Люди с высокой самооценкой нередко перекладывают свои неудачи на плечи других людей, тем самым полностью снимая какую-либо ответственность перед собой за случившийся провал. В таком случае попробуйте выявить для себя те аспекты, которые могли бы быть осуществлены вами во избежание неудачи и ответьте на вопрос, почему вы этого не сделали. Если всему находится отговорка, то, скорее всего, самооценка завышена. Люди с заниженной самооценкой начинают расстраиваться, ругать себя. Обратите внимание на то, что именно вы себе говорите, что именно не нравится вам в своих действиях, почему вы ругаете себя.
3
Обратите внимание на то, как вы реагируете на критику. Если ваша самооценка является завышенной, то критика чаще всего воспринимается в штыки, с явным отсутствием интереса и желанием поскорее закончить разговор. С заниженной самооценкой дело обстоит по-другому. Человек выслушивает критику и с отрицательными ее моментами беспрекословно соглашается.
4
Крайне важным моментом при определении самооценки является самокритика. Она воспринимается людьми эффективнее, нежели замечания посторонних людей. Критикуя себя самого, вы поймете, что какая-то часть вас говорит все это, а, значит, она точно права. Если вы часто критикуете себя, постоянно недовольны собой и считаете, что кто-то другой сделал бы все намного лучше, значит, ваша самооценка ниже среднего уровня.
