Инструкция
1
Первое, что вам необходимо сделать – это поверить в себя. Поставьте перед собой цель и идите к ней несмотря ни на что. Пусть путь будет долгий и трудный, но вы должны это сделать. Для этого выстройте в голове план действий и, не сворачивая, следуйте ему.
2
Беритесь за выполнение новых дел, которые ранее для вас оставались загадкой. Например, никогда не занимались журналистикой? Попробуйте написать статью. С помощью этого вы не только расширите кругозор, но и обретете душевный комфорт.
3
Не сравнивайте выполненную вами работу с результатами других людей. Помните, что не всегда все будет получаться на «отлично», каждый человек имеет право на ошибку.
4
Не критикуйте себя слишком часто, так как человек, относящийся к себе негативно, только понизит самооценку и окончательно «убьет» уверенность в себе. И уж тем более избегайте самокритики в присутствии других людей.
5
Старайтесь не оправдываться перед другими людьми. Достаточно лишь спокойным голосом прояснить причины ваших действий.
6
Всегда хвалите себя за проделанную работу. Если же вас хвалит другой человек, отвечайте «спасибо». Не стоит отвечать: «Не стоит благодарности», «Да ладно, мне было несложно». Помните, что этим вы показываете, что не достойны всех слов благодарности.
7
В течение дня повторяйте себе: «Я все смогу», «Я самый лучший», « Я самая красивая» и т.д. Можно даже где-нибудь написать эти фразы, например, на рабочем столе вашего компьютера.
8
 Для того чтобы поднять самооценку, некоторые психологи советуют взять листок бумаги и перечислить на нем прошлые успехи. После того, как вы напишите их - отложите. Назавтра возьмите список и перечитайте, перечитывайте его каждый день, при этом не забудьте дополнять. Тоже самое вы можете сделать и со своими положительными качествами.
9
Выберите круг друзей, которые вас поддерживают. Также в их состав должны входить уверенные, позитивные личности, которые излучают лишь положительные эмоции. Помните, что чем чаще вы улыбаетесь, тем быстрее повысите свою самооценку. Но учтите, что улыбка должна быть искренней.
10
Займитесь тем делом, которое вам нравится. Если вас не устраивает ваша работа, вы презираете ее, у вас нет желания ходить на нее – увольтесь или смените деятельность.
11
Если же вам ничего не помогает, а ситуация выходит из-под контроля - обратитесь за помощью к специалисту.