Инструкция
1
Для начала пересмотрите свое питание. Для того, чтобы ваше зрение пошло на поправку, необходимо употреблять больше овощей и фруктов, поскольку именно в них содержатся нужные организму витамины. Прежде всего, для улучшения зрения стоит употреблять достаточно большое количество моркови, ведь она содержит витамин А, столь полезный для поддержания остроты зрения. Однако забывать про другие овощи и фрукты не нужно - ограничение здесь ни к чему.
2
Снять напряжение с глаз, укрепить окологлазные мышцы и также активизировать кровообращение в области мозга можно с помощью различных упражнений. Можно, например, вращать по кругу глазами(по часовой стрелке или против, влево, затем вправо, вверх, затем вниз, потом повторить действия в обратном порядке), можно также плотно закрыть глаза, а после - открыть их(упражнение выполняется 5-8 раз;интервал составляет примерно 30 секунд). Подобных упражнений существует великое множество, однако, если вы затрудняетесь с выбором, то обратиться за советом по подбору упражнения вы можете к врачу-окулисту.
3
Не забывайте и про промывание глаз, поскольку именно вода(причем холодная) отлично стимулирует органы зрения. Промывание хорошо проводить после упражнений - это дополнит и закрепит эффект. Данная процедура проводится достаточно просто: вам необходимо будет погрузить лицо в прохладную воду несколько раз(3-5) на 5-6 секунд или же вы можете взять воду в ладони и как бы брызнуть этой водой на лицо.
Видео по теме
Обратите внимание
Выполняйте любую работу при достаточном освещении, не сидите "в темноте". Если вы правша, то свет для вас должен падать с правой стороны, а если левша - то, соответственно, с левой.
Полезный совет
Дополняйте свое питание приемом витаминов(тех, что продаются в аптеках), поскольку они усваиваются организмом легче и быстрее, чем натуральные, да и доза в препарате содержится именно та, в которой нуждается организм.
