Как улучшить зрение за один день

Работа за компьютером, чтение книг, журналов и газет, недостаточное освещение при выполнении работы, требующей зрительного напряжения – все это приводит к тому, что зрение ухудшается, появляется рябь, помутнение и «песок» в глазах. И вот вы отправляетесь на прием к окулисту, который сообщает, что у вас есть некоторые проблемы со зрением. Разумеется, специалист порекомендует вам как можно быстрее начать заниматься здоровьем своих глаз для того, чтобы не пришлось приобретать очки. В такие моменты каждый человек начинает искать всевозможные способы быстрого восстановления зрения.

Инструкция

1. Во-первых, помните, что полностью восстановить утраченную «единичку» за один день (и даже за неделю) не получится, но вот улучшить зрение за сутки вполне реально. Попробуем разобраться, что действительно можно сделать без помощи врачей.
2. Найдите и попробуйте различные методики восстановления и тренировки зрения, которые разработаны опытными врачами-окулистами из разных стран мира. Так, например, британский специалист М. Корбетт предлагает следующую методику. При ухудшении зрения следует воспользоваться приемом, который специалисты называют «затяжное дыхание». Нужно произвести глубокий вдох, закрыв глаза, а вот выдох должен происходить через сжатые губы. Слегка наклоните туловище вперед и с легким шипением выпустите воздух. Повторите упражнение и вы заметите, что глубина зрительного восприятия улучшилась. Также рекомендуется следующее упражнение. Необходимо сложить пальцы рук козырьком в центре лба. При помощи пальцев создастся определенное искусственное затемнение, мышцы расслабятся и кровообращение, соответственно, улучшится. Рекомендуют доктора и другие способы улучшение зрения. Так, например, целитель Юрий Лонго советовал каждый день поворачивать глазные яблоки в стороны, вниз и вверх по 30-40 раз подряд. Также очень полезно каждое утро, в процессе умывания, сделать несколько движений бровями и веками, чтобы убрать ощущение тяжести после ночи.
3. Исключите факторы, которые могут ухудшить зрение. Обязательно соблюдайте несколько несложных правил. При чтении не держите книгу или журнал не коленях или груди – такое положение затрудняет кровообращение. Читая или работая за компьютером, обязательно меняйте положение тела и расстояние от глаз до листа бумаги или монитора. Ни в коем случае не читайте в полутьме и перед сном.
4. Пересмотрите свой рацион, пропейте курс витаминов. Не забывайте, что сегодня в аптеке можно приобрести самые разнообразные витамины для улучшения зрения. Постарайтесь сбалансировать питание. Включите в рацион творог, морковь и чернику – это именно те продукты, которые помогают если не полностью восстановить зрение, то значительно его улучить.