Кому сложнее всего держать диету и придерживаться специального рациона, так это сластенам. Однако всегда можно найти компромиссное решение.

Дряблый, обвисший, с лишним жирком живот - явление, к сожалению, нередкое. Однако привести эту проблемную зону в порядок хоть и сложно, но можно. Главное - следовать несложным советам и не менее 3-х раз в неделю выполнять специальные упражнения.

Феттучини «Альфредо» - это очень простое в приготовлении, но вкусное блюдо, которое названо в честь своего создателя - владельца ресторана. Существует несколько вариаций рецепта, например, с добавлением чеснока, креветок или куриного мяса. Отличительной особенностью блюда является густой сливочный соус и паста феттучини.

Диетологи не устают повторять о том, что завтрак - это главная трапеза дня. Он должен быть не только сытным и вкусным, но еще и сбалансированным. Считается, что идеальный завтрак должен включать около 50% углеводов (преимущественно медленных), 30-35% жиров и до 15% белков. Через пару часов после первого завтрака можно перекусить свежим фруктом. А какие завтраки будут полезны для худеющих?

Как бы банально это ни звучало, но для того, чтобы похудеть, нужно в первую очередь правильно питаться. Существует целый перечень продуктов, которые желательно включить в рацион, чтобы ускорить снижение веса.

«Берлинеры» или берслинские пончики относятся к традиционной немецкой выпечке. Чаще всего их готовят к Рождеству, а также на Пасху. В качестве начинки для «Берлинеров» используется какой-либо сладкий наполнитель, например, крем, повидло или вареная сгущенка. Кстати, с этими пончиками связана и одна шутливая традиция: во время наполнения их начинкой, несколько штук фаршируют чем-нибудь острым (горчица, перечный соус и т.д.). Не повезет тому, кому такой пончик достанется.

Гликемический индекс - это относительный показатель, который обозначает, как увеличивается содержание сахара в крови после определенного продукта по сравнению с тем, насколько бы увеличило его такое же количество пшеничного хлеба.

Макарунс или макаруны (Macaroons) - это популярное во всем мире французское миндальное пирожное. Основу для него изготавливают из смолотого в пудру миндаля, смешанного с яичными белками и сахаром. Круглые заготовки затем склеивают попарно с помощью начинки (ганаша). В качестве начинки можно использовать лимонный, ореховый, ягодный или шоколадный крем.

В йоге существуют простые асаны (упражнения), которые доступны практически каждому человеку. После их выполнения отмечается легкость в теле и общее улучшение самочувствия. Кроме того, многие позы йоги влияют на работу желудочно-кишечного тракта и даже помогают худеть, кстати, достаточно успешно.

Соус является важной частью блюда из макарон, он может сделать его нежным или пикантным, придать остроту и яркий вкус. В итальянской кухне существует множество соусов для пасты, это лишь некоторые из них.