Водная диета — идеальная методика похудения. С ее помощью можно избавиться от 8–15 кг за 3 недели. Мои результаты более скромные — за неделю я избавилась от 2,5 кг. Диета на воде помогла мне не только безопасно снизить вес, но и восстановить работу кишечника.


Пить воду для похудения мне посоветовал эндокринолог. У этого врача я наблюдаюсь с 13 лет. Когда у меня возникли проблемы с лишним весом, эндокринолог порекомендовал скорректировать питание, употреблять ежедневно не менее 2 литров чистой воды. Банальные советы оказались действенными.


Быстрое похудение всегда было моей несбыточной мечтой. Экспресс-диеты обещали стремительное снижение веса, но и повышали вероятность срывов. Жесткие методики оборачивались неудачей в 98% случаев. Причем после прекращения диеты лишние килограммы возвращались на прежние места. Именно поэтому меня привлекла диета для ленивых (это второе название методики похудения на воде).


Ежедневно за 20–30 минут до каждого приема пищи я выпивала по 2 стакана воды. Это основное требование, которое выдвигает диета. Пить воду во время еды или в течение 2 часов после приема пищи запрещено. Во время похудения происходит очищение организма от шлаков, уменьшение объема желудка. Кишечник начинает работать как часы, снижается вероятность развития запоров.


Уже на третий день я заметила, что стала есть меньше. Мне не хотелось устраивать перекусы, уменьшилось количество выпиваемого кофе и чая. Водная диета (отзывы других худеющих тоже это отмечают) сделала меня дисциплинированной в потреблении пищи, избавила от ночных зажоров и постоянных перекусов. Худеть на воде и дальше я не смогла - появилась отечность ног, а чуть позже эндокринолог выявила у меня гормональное нарушение.


Противопоказания у водной диеты есть. Использовать методику не рекомендуется при заболеваниях почек, сахарном диабете, ряде болезней мочеполовой системы и ЖКТ. Не советуют худеть на воде и во время беременности, кормлении грудью.