Самым действенным способом профилактики от респираторных заболеваний является изолирование от источника возбудителя. Конечно, данный способ очень действенный, но не всегда есть возможность изолироваться от общества. Риск заражения наиболее высок при нахождении в одном помещении, транспорте с больными людьми. По этой причине, стоит постараться избегать таких мест в период эпидемий.
Второе правило очень простое - это личная гигиена. Нужно не забывать мыть руки, так как большинство респираторных вирусов передаётся непосредственно через руки. Вирусы «живучи», они спокойно могут находиться на руках на протяжении суток.
Третье правило знакомо всем – это здоровый образ жизни. Здесь важно обращать внимание не только на здоровое питание, а так же не забывать о физических нагрузках. Питание в холодное время года должно быть сбалансированным, обогащенным витаминами.
Необходимо не забыватьпроветривать помещение. Это позволит сделать воздух чистым и увлажнённым, что в свою очередь немало важно для иммунитета и здоровья человека.
В общественных местах носите маскии не забывайте их регулярно менять.
Принимайте витамины и микроэлементы. Особенно важен в борьбе с респираторными вирусными заболеваниями витамин С. Приём витамина С помогает снизить риск заболевания вирусными инфекциями на 50%. Если же человек уже болен, то благодаря ему организм сможет в наиболее короткие сроки справится с заболеванием.
Возьмите за правило регулярное употребление в пищу чеснока. Чеснок очень эффективен в борьбе с ОРВИ и очень эффективен в целях профилактически таких заболеваний, как ГРИПП и ОРВИ.
Не забывайте о вакцинации. Она эффективностью по отношению к гриппу, а вот вакцины от ОРВИ пока ещё не существует.
И напоследок несколько интересных фактов. Ученые Японии и Америки установили, что красное вино в малых дозах не только способно снизить частоту заболеваний, а так же послужит профилактикой ОРВИ. Но помните, что злоупотребление алкоголем способно нанести вред вашему здоровью.
