Какие витамины нужны для иммунитета

Основной функцией иммунитета является защита организма от болезнетворных микроорганизмов, вирусов, опухолевых клеток. Для образования иммунных клеток и активизации их работы требуются определенные витамины.

Инструкция

1. Эффективными для иммунитета являются витамины, оказывающие комплексное действие (А, С, В, Е). Витамин А участвует в синтезе белковых клеток и антител, а также отвечает за «наружный» иммунитет, функцию которого выполняет кожный покров. При его недостатке становятся частыми простуды и инфекционные болезни. Витамин Е принимает участие в образовании иммунных клеток, повышает активность их ответной реакции. При недостатке этого витамина часто появляются простудные заболевания.
2. Витамины группы В являются очень важными для иммунитета, поскольку они активизируют иммунные процессы, участвуют в жировом и белковом обмене, ускоряют реакцию иммунитета на антигены, улучшают работу щитовидки, надпочечников, а также повышают эффективность выполнения основной функции клеток иммунитета - поглощение и утилизацию патогенных клеток. Витамин С принимает активное участие в иммунных процессах, он усиливает сопротивляемость организма к воздействию вирусов.
3. Показателем дефицита витаминов являются следующие симптомы. Появление насморка, простуды, гайморита свидетельствует о недостатке витаминов РР, А, В,С. Проблемы с желудком, гастрит, язва указывают на дефицит витаминов Н, В2, В12. Сухость и зуд кожи, ломкие волосы являются симптомами недостатка витаминов А и Е. Грипп, инфекции, плохо заживающие раны говорят о дефиците витаминов А, С, Е. При недостатке витаминов группы В наблюдается неравномерная жирность кожи на различных участках тела.
4. Женщинам следует обратить внимание на 3 главных витамина для иммунитета: А, Е и С. Без витамина А кожа, волосы и ногти будут быстро стареть. При дефиците витамина Е иммунная система будет давать сбои, особенно он необходим во время месячных. Витамин С способен защитить женский организм не только от вирусов, но и от развития раковых опухолей.
5. Для укрепления иммунитета рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты, например, «Мульти-табс», «Центрум», «Аевит». В состав препарата «Мульти-табс», кроме витаминов, входят минералы. Средство помогает поддерживать иммунную функцию, активизирует образование антител, ускоряет метаболизм. «Центрум» содержит витамины А, Е, С, В. Препарат используется для сезонного укрепления иммунитета, поддержания иммуно-барьерной функции в период приема антибиотиков, после хирургического вмешательства. В состав комплекса «Аевит» входят витамины А и Е, средство нормализует работу ЖКТ, очищает кровеносные сосуды, положительно действует на состояние кожи, ногтей и волос.