Существует многосторонний подход к укреплению организма, который включает в себя витаминизацию, своевременную иммунопрофилактику, а также меры повышения физического состояния и здоровья при помощи закаливания, соблюдения здорового образа жизни и систематических физических нагрузок.
Среди большого количества методов поддержания организма врачи акцентируют внимание на витаминах, способных оказывать воздействие на иммунитет.
Для наибольшей эффективности, прием комплексных витаминов рекомендуется осуществлять в весенний и осенний период. Летом витаминизировать организм желательно при помощи потребления фруктов, овощей и ягод в свежем виде.
Одним из самых важных витаминов для повышения и укрепления иммунной системы взрослого человека, а также ребенка, является витамин D. Он оказывает большое влияние на обменные процессы кальция и фосфора в организме.
При его дефиците потребления у детей возможно появление предрасположенности к развитию такого заболевания, как рахит. Для взрослого человека нехватка этого витамина может привести к различным зубным заболеваниям, а также развитию остеопороза и падению иммунитета.
Употребление в необходимых дозах витамина D позволяет значительно предотвратить вымывание других полезных витаминов из организма, и поддержать устойчивость иммунитета к различным заболеваниям.
Как только витамин D попадает в организм человека, ускоряется выработка антител, которые способны уничтожать различные микробы и вирусы. Именно поэтому, выбирая комплекс витаминов для укрепления организма, необходимо обращать внимание на содержание витамина D в его составе.
Помимо витамина D, витаминный комплекс для укрепления иммунитета в обязательном порядке должен содержать и другие немаловажные витамины. Один из них - витамин А, отвечающий за выработку иммуноглобулина слизистыми оболочками, и повышающий их устойчивость к воздействию различных бактерий и вирусов.
Также необходим витамин Е, позволяющий значительно повысить стойкость эритроцитов к воздействию токсинов, вирусов и различных канцерогенов. Употребление витамина Е в необходимом количестве значительно ускоряет процесс утилизации из организма вредоносных веществ, которые выделяются кровью.
Витамин F оказывает сильнейшее воздействие на повышение неспецифического иммунитета, который ускоряет и значительно активизирует обменные процессы во всем организме. Потребление его в достаточном количестве позволяет ускорить усвоение витамина Е и А, повышая при этом защитную функцию иммунной системы.
Особое место в витаминных комплексах занимает витамин С, который в сочетании с витамином Р позволяет оптимизировать клеточную микроциркуляцию, и повысить защитные функции иммунитета.
Рекомендуемые витаминные комплексы, которые сбалансированы по своему составу и наиболее эффективны для общего укрепления организма следующие: «Витрум», «Мультитабс», «Компливит», «Алфавит». Также хорошо себя зарекомендовали «Иммунал Форте» и «Спектрум».
Необходимо помнить, что избыток витаминов может оказаться еще пагубнее для организма, чем его недостаток. Именно поэтому нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
Среди большого количества методов поддержания организма врачи акцентируют внимание на витаминах, способных оказывать воздействие на иммунитет.
Для наибольшей эффективности, прием комплексных витаминов рекомендуется осуществлять в весенний и осенний период. Летом витаминизировать организм желательно при помощи потребления фруктов, овощей и ягод в свежем виде.
Витамин D для укрепления организма
Одним из самых важных витаминов для повышения и укрепления иммунной системы взрослого человека, а также ребенка, является витамин D. Он оказывает большое влияние на обменные процессы кальция и фосфора в организме.
При его дефиците потребления у детей возможно появление предрасположенности к развитию такого заболевания, как рахит. Для взрослого человека нехватка этого витамина может привести к различным зубным заболеваниям, а также развитию остеопороза и падению иммунитета.
Употребление в необходимых дозах витамина D позволяет значительно предотвратить вымывание других полезных витаминов из организма, и поддержать устойчивость иммунитета к различным заболеваниям.
Как только витамин D попадает в организм человека, ускоряется выработка антител, которые способны уничтожать различные микробы и вирусы. Именно поэтому, выбирая комплекс витаминов для укрепления организма, необходимо обращать внимание на содержание витамина D в его составе.
Влияние витаминов А, Е, С и Р на иммунитет
Помимо витамина D, витаминный комплекс для укрепления иммунитета в обязательном порядке должен содержать и другие немаловажные витамины. Один из них - витамин А, отвечающий за выработку иммуноглобулина слизистыми оболочками, и повышающий их устойчивость к воздействию различных бактерий и вирусов.
Также необходим витамин Е, позволяющий значительно повысить стойкость эритроцитов к воздействию токсинов, вирусов и различных канцерогенов. Употребление витамина Е в необходимом количестве значительно ускоряет процесс утилизации из организма вредоносных веществ, которые выделяются кровью.
Витамин F оказывает сильнейшее воздействие на повышение неспецифического иммунитета, который ускоряет и значительно активизирует обменные процессы во всем организме. Потребление его в достаточном количестве позволяет ускорить усвоение витамина Е и А, повышая при этом защитную функцию иммунной системы.
Особое место в витаминных комплексах занимает витамин С, который в сочетании с витамином Р позволяет оптимизировать клеточную микроциркуляцию, и повысить защитные функции иммунитета.
Рекомендуемые витаминные комплексы, которые сбалансированы по своему составу и наиболее эффективны для общего укрепления организма следующие: «Витрум», «Мультитабс», «Компливит», «Алфавит». Также хорошо себя зарекомендовали «Иммунал Форте» и «Спектрум».
Необходимо помнить, что избыток витаминов может оказаться еще пагубнее для организма, чем его недостаток. Именно поэтому нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
