Известно, болезнь лучше предупредить, чем вылечить. Чтобы укрепить иммунитет ребенка, в первую очередь, необходимо следить за его питанием: детям до двух лет крайне необходимы молоко и молочные продукты, ведь они содержат массу витаминов и микроэлементов, столь необходимых растущему организму. Также необходимо, чтобы ребёнок регулярно получал каши: гречневую, овсяную, гороховую и так далее. Хотя, по наблюдению, манная каша приходится по вкусу большинству малышей, однако, несмотря на то, что манка сытная и вкусная, витаминов в ней практически нет. В обязательном порядке на детском столе должно присутствовать мясо и блюда из него, а также овощи и фрукты.
Закаливание неплохо помогает детскому организму справляться с различными простудами и инфекциями, а значит: ребёнка ни в коем случае нельзя кутать, нужно обязательно проветривать комнату, при купании чередовать контрастные ополаскивания.
Режим дня также немаловажен для стабильной работы иммунной системы. По возможности, дети должны ложиться и вставать в одно и то же время, гулять и принимать пищу. Часто иммунитет снижается из-за того, что ребёнок элементарно не досыпает.
Даже при избытке фруктов и овощей в рационе ребенка, не стоит пренебрегать поливитаминными комплексами, которые можно приобрести в аптеке.
Чем же укрепить иммунитет ребенка?
Неплохим союзником станет шиповник, его можно употреблять вместо чая, главное, правильно заваривать: шиповник нельзя кипятить, иначе он теряет большую часть витамина C и становится практически бесполезным. Лучше всего поместить шиповник в термос, залить кипятком и оставить настаиваться на ночь.
Мед, имбирь и лимон также способны подстегнуть иммунитет, помогают справиться с простудой, благотворно влияют на обмен веществ. Для приготовления напитка имбирь очищают, нарезают тонкими пластинками и заливают кипятком. Имбирную воду добавляют в обычный чай, кладут дольку лимона, немного меда и целебное питье готово. Можно приготовить витаминную смесь, для этого имбирь натирают на средней терке, лимон измельчают вместе с цедрой и смешивают всё это с медом. Хранится смесь в холодильнике, в плотно закрытой емкости, а при необходимости добавляется в чай.
Такие ягоды, как: малина, смородина и клюква также являются отличными поставщиками витамина C их можно употреблять в свежем виде, а можно готовить из них компоты и напитки.
Чтобы укрепить иммунитет ребенка, можно приготовить для него полезные витаминные шарики. Для этого грецкий орех, курагу и изюм измельчают в блендере или прокручивают на мясорубке, добавляют в полученную смесь немного лимонного сока и меда, чтобы получилась вязкая и густая масса. Зачем влажными руками формируют шарики небольшого размера и дают деткам вместо покупных сладостей.
